🎯 Für wen ist der Kurs? Für Mamas, die sich:

✔️erschöpft, überfordert oder gereizt fühlen
✔️zwischen Familie, Job & Erwartungen aufreiben
✔️sich selbst wieder spüren wollen – ohne Schuldgefühl
✔️nach innerer Ruhe & mehr Leichtigkeit im Alltag sehnen

📹 Was dich erwartet:

📍Video 1 – Die Erschöpfungsspirale verstehen & durchbrechen
  • Warum du ständig müde bist – selbst wenn du „nichts Besonderes“ gemacht hast.
  • Die wahren Ursachen von Dauerstress im Mama-Alltag.
  • Was emotionale Bedürfnisse mit deiner Energie zu tun haben.
  • Wie du sie klar erkennst – und Wege findest, sie liebevoll zu erfüllen.
    🧘‍♀️ Geführte Selbstmitgefühls-Meditation (auch als MP3 zum Download)
📍Video 2 – Dein Körper ruft dich – hörst du hin?
  • Warum dein Körper der ehrlichste Stress-Kompass ist.
    Wie du wieder mehr in Verbindung mit dir kommst – statt nur zu „funktionieren“.
  • Mini-Routinen, die du sofort umsetzen kannst, auch mit wenig Zeit.
  • Kleine Veränderungen, große Wirkung: deine Kraftquellen neu entdecken.
    🧘‍♀️ Meditation „Gedanken beobachten“ – für mehr innere Klarheit (inkl. MP3)
📍Video 3 – Stress beginnt im Kopf – Frieden auch
  • Wie alte Glaubenssätze dich im Dauerstress halten („Ich muss stark sein“, „Ich darf mich nicht beschweren“).
    Du erkennst blockierende Muster – und lernst sie umzuprogrammieren.
    Dein innerer Kritiker wird leiser – dein neues Ich wird lauter.
  • Erste Schritte zur tiefgreifenden mentalen Transformation.
  • Tools für nachhaltige Veränderung im Alltag.
🧠 Was du bekommst:

✔️3 kraftvolle, aufeinander aufbauende Video-Sessions
✔️2 Meditationen als MP3 zum Download
✔️Workbook mit Reflexionsübungen & Alltagstipps

Course plan

Teil 1: Deine Bedürfnisse
Teil 2: Dein Körper
Teil 3: Dein Neues Ich