Es gibt diese Momente, in denen Gefühle einfach zu viele werden. Egal ob es Angst ist, die plötzlich den Brustkorb eng macht, Traurigkeit, die dich aus dem Nichts erwischt oder dieser Mix aus 27 Emotionen gleichzeitig, bei dem du nicht mal mehr weißt, wo oben und unten ist. Und genau für solche Momente ist dieser Guide da.
Nicht, weil du „deine Gefühle besser im Griff haben musst“, sondern weil es verdammt normal ist, dass das Nervensystem manchmal in den Survival-Modus rutscht und niemand uns beigebracht hat, was wir dann eigentlich tun können, außer „reiß dich zusammen“ oder „denk einfach nicht so viel“.
Hier bekommst du fünf neurobasierte Techniken, die deinem Gehirn helfen, wieder runterzufahren, wenn alles in dir hochfährt. Techniken, die körperlich wirken, weil wir beide wissen: Nichts reguliert sich über Nachdenken oder Ablenken.
Der Guide zeigt dir:
– wie du deinen Körper aus dem Überforderungs-Strudel zurückholst,
– warum dein Gehirn in solchen Momenten völlig logisch reagiert (auch wenn es sich absolut unlogisch anfühlt),
– wie du eine Emotion halten kannst, ohne von ihr verschluckt zu werden,
– und wie du Schritt für Schritt wieder dahin kommst, wo du dich sicher, klar und handlungsfähig fühlst.
Es geht nicht darum, Gefühle „wegzumachen“. Es geht darum, deinem Nervensystem genau die Signale zu geben, die es braucht, um wieder runterzukommen. Kurz gesagt: Das ist dein Notfall-Guide, wenn Gefühle zu groß werden. Ein kleiner, ehrlicher Support, der dir in genau den Momenten hilft, in denen dich „positiv denken“ am meisten im Stich lässt.
Nicht, weil du „deine Gefühle besser im Griff haben musst“, sondern weil es verdammt normal ist, dass das Nervensystem manchmal in den Survival-Modus rutscht und niemand uns beigebracht hat, was wir dann eigentlich tun können, außer „reiß dich zusammen“ oder „denk einfach nicht so viel“.
Hier bekommst du fünf neurobasierte Techniken, die deinem Gehirn helfen, wieder runterzufahren, wenn alles in dir hochfährt. Techniken, die körperlich wirken, weil wir beide wissen: Nichts reguliert sich über Nachdenken oder Ablenken.
Der Guide zeigt dir:
– wie du deinen Körper aus dem Überforderungs-Strudel zurückholst,
– warum dein Gehirn in solchen Momenten völlig logisch reagiert (auch wenn es sich absolut unlogisch anfühlt),
– wie du eine Emotion halten kannst, ohne von ihr verschluckt zu werden,
– und wie du Schritt für Schritt wieder dahin kommst, wo du dich sicher, klar und handlungsfähig fühlst.
Es geht nicht darum, Gefühle „wegzumachen“. Es geht darum, deinem Nervensystem genau die Signale zu geben, die es braucht, um wieder runterzukommen. Kurz gesagt: Das ist dein Notfall-Guide, wenn Gefühle zu groß werden. Ein kleiner, ehrlicher Support, der dir in genau den Momenten hilft, in denen dich „positiv denken“ am meisten im Stich lässt.
