Du bist hier richtig, wenn

🪑 Sitzen schnell unangenehm wird und deine Hüfte sich fest anfühlt

🔄 du immer wieder Spannung oder ein Ziehen spürst

🏋️‍♀️ du trainierst, aber für zwischendurch nicht weißt, was deiner Hüfte gut tut

💭 du dir einfache Übungen wünschst, die sich gut anfühlen und nicht überfordern

Hip Flow ✨

👉 Für eine Hüfte, die sich wieder geschmeidig und entspannt anfühlt
👉 Und sich im Alltag wieder leicht bewegen lässt

Was dich erwartet

• 5 Übungsvideos (je 5–8 Minuten)

• Flow im Sitzen → wenn du viel sitzt oder nicht aufstehen kannst
• Flow im Stehen → wenn du keine Matte hast oder schwer auf den Boden kommst
• Flow auf der Matte (Einsteiger) → Einstieg ohne große Bewegungen
• Flow auf der Matte (Fortgeschritten) → mehr Bewegung und Bewegungsumfang
• Flow mit Rotation auf der Matte → für anspruchsvollere Bewegungen und mehr Kontrolle

👉 direkt mitmachen mit deiner Matte, ohne Vorbereitung und Geräte

Wann du Hip Flow nutzt ⏳

• nach während langem Sitzen
• an regenerativen Tagen - wenn deine Muskulatur
• wenn deine Hüfte gerade „zwickt“
• als lockeres Warm-up vor dem Training

Was sich für dich verändert

• weniger Spannung beim Sitzen
• mehr Entspannung nach Belastung oder Training
• deine Hüfte fühlt sich beweglicher und freier an
• du hast etwas, das du jederzeit machen kannst, wenn es zwickt
• du bringst regelmäßig Bewegung in deine Hüfte, ohne sie zu überlasten

👉 viele meiner Teilnehmer sagen:
Diese kleinen Übungen sind oft ihre Gamechanger in ihrem Alltag

Bist du bereit?

Ich freu mich mit dir zu starten 💛