RAUS AUS DEINER STRESSSPIRALE🌿

Dieses 4-Wochen-Programm hilft dir, den Blick auf dich zu richten und gelassener zu dir zu stehen.

Wenn dir gerade alles zu viel ist, eventuell Stresssymptome wie Herzrasen, Ohrensausen oder Magendrücken zeigen, dass es Zeit ist, etwas langsamer zu machen, dann ist das genau der richtige Kurs für dich. Er kombiniert wirksame Tools, die dich auf unterschiedlichen Ebenen erreichen: körperlich, emotional und mental. Das Programm baut sich über 4 Wochen sanft auf und führt dich über 30-minütige "Me-Times" zurück zu dir.

Jede Woche erhältst du 4 "Me-Times" mit einer passenden Reflexionsübung, die dir helfen, dich in eine Routine zu bringen. Du kannst in deinem eigenen Tempo vorwärts gehen und mit dem Kurs 3 Monate üben.

Insgesamt 4 x 4 30-minütige konzeptionell aufgebaute Auszeiten.


Teilnehmerstimmen:

"reTREAT Yourself hat mir gezeigt, dass es ohne großen Aufwand möglich ist, aus meiner Stressspirale herauszukommen. Durch Anna habe ich gelernt, dass es durch kurze regelmäßige Me-Times möglich ist, in mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu kommen. Ich wurde angeregt, vieles zu hinterdenken, genauer hinzuschauen, Grenzen zu setzen. Ich habe inspirierende Werkzeuge mit auf den Weg bekommen, die mir helfen werden, in der weiteren Umsetzung zu bleiben."

"Mir hat ganz besonders der Aufbau gefallen. Für mich begann es langsam und leicht verständlich. So fiel es mir einfach, mit zu wachsen und immer wieder mehr dazu zu nehmen. Jetzt hab ich einige Werkzeuge an der Hand, die mir helfen, wenn ich mich gestresst fühle oder mich nicht traue meine Grenze klar zu machen. Einige davon waren für mich sogar so einprägsam, dass ich sie mir leicht gemerkt habe und ich sie jetzt auch schon im Alltag, ganz unabhängig von Anna, einsetze. Ich hab wirklich viel mitgenommen aus dem Kurs und was für mich immer eine ganz besondere Qualität ausmacht: ich bin bis zum Ende 100 % commited dabei geblieben."

"Der Kurs vermittelt durch täglich verschiedenste, super angeleitete Yoga- und Atemübungen, wie man Stress im täglichen Alltag abbauen kann. Man erkennt seine Grenzen, Energieräuber und was man selbst dazu beiträgt und lernt diese so zu verändern, dass der Stress reduziert wird oder gar nicht erst entsteht. Anna zeigt mit ihrer empathischen Art verschiedenste Mittel und Wege auf, dies alles in den Alltag zu integrieren und auch jederzeit wieder abrufen zu können."

"Ich kann den Kurs uneingeschränkt weiterempfehlen. Mir hat es sehr geholfen Dinge loszulassen, neue Gewohnheiten zu etablieren und besser durchzuatmen. Außerdem hat mir der Kurs sehr geholfen, ein aktuelles Problem besser zu lösen. Einfach indem ich in mich gegangen bin, mir Dinge bewusst geworden sind und ich durch diese Erkenntnis einen Konflikt gut für mich lösen konnte. Man lernt in diesem Kurs, wieder präsenter zu sein - im "Hier und Jetzt" zu sein. Viele spannende Themen (Grenzen setzen, sich selbst an die erste Stelle setzen, Leitsätze aus der Kindheit erkennen u. v. m.) sind hier liebevoll verpackt - dieser Kurs ist eine Streicheleinheit für die Seele. DANKE liebe Anna."