Hormone Heros - antimobbingcoach

Hormone Heros

99,00 CHF

* incl. VAT (where applicable)

Hey, Teen! 🤘

Fühlt sich dein Leben manchmal an wie ein riesiges Chaos?

Deine Stimmung fährt Achterbahn, und du weisst nicht, wo oben oder unten ist?

Dann weiss ich genau, wie du dich fühlst!

Willkommen bei Hormone Heroes! 🚀

Was ist Hormone Heroes?

Hormone Heroes ist kein langweiliges Programm – es ist DEIN geheimer Fahrplan für’s Leben. In diesem Kurs lernst du, wie du mit den krassen Ups and Downs in deinem Leben umgehen kannst, ohne durchzudrehen. Es ist wie ein Survival-Guide, den du selbst erstellst – speziell für dich, deine Herausforderungen und deine Ziele. 🎯

Course plan

Let's start the journey

Reisestart für die Teens

Reisestart für die Eltern

Die Fragen zum Ausdrucken

Herz Karten

A - Was ist ein Ziel ,was du in den nächsten 3 Monaten erreichen willst?

A - Was kannst du tun, um deinen Tag noch zu verbessern?

2 - Was hilft dir, um positiv sein zu können?

2 - Was läuft gerade alles gut in deinem Leben?

3 - Schreibe so viele deiner Stärken auf wie du kannst. Mindestens 10.

3 - Wie kannst du deine Wut rauslassen?

4 - Warum ist dein Leben gut?

4 - Mach eine Liste mit allen Dingen, die dir helfen, wenn du einen doofen Tag hast

5 - Schreib dir 5 Dinge auf, die dich motivieren, wenn du sie in Zukunft liest

5 - Was brauchst du wenn du einen richtig miesen Tag hast?

6 - 5 Dinge, für die du dankbar bist?

6 - Was brauchst du, um offen über deine Probleme, Ängste oder Gefühle reden zu können?

7 - Beschreibe mit 3 Worten, wie dein Tag heute werden soll?

7 - Wie gut behandelst du dich von 1 bis 10?

8 - Was brauchst du, um dich heute gut zu fühlen?

8 - Was bedeutet ein guter Tag für dich?

Pik Karten

9 - Was nervt dich so richtig im Moment?

9 - Was könnte dir helfen deine Emotionen und Gedanken besser mitzuteilen?

10 - Womit könntest du heute beginnen, wofür du in 1 Jahr dankbar bist?

10 - Was ist das Nächste, was du lernen möchtest?

11 - Was würdest du besser können und warum?

11 - Wo willst du in 1 Jahr stehen?

12 - Wer oder was hilft dir an schlechten Tagen?

12 - Warum bist du wertvoll?

13 - Welche kleine Veränderung würde deinen Alltag verbessern?

13 - 5 Momente die dich in letzter Zeit glücklich gemacht haben?

14 - Was hast du in den letzten 7 Tagen alles schönes erlebt?

14 - Wie steigst du aus deinem negativen Kopfkino aus?

15 - Überleg dir ein Morgenritual für dich und probiere es 1 Woche aus

15 - Woran erkennst du Energiefresser und Herzmenschen?

16 - 10 Dinge die du an dir magst

16 - Warum ist es wichtig, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist?

Karo Karten

17 - Wenn du Zaubern könntest, was würdest du in deinem Leben verändern?

17 - Schreibe 3 Situationen auf, in denen du Zweifel hattest, dass du sie schaffst...

18 - Was würdest du tun, wenn du zu 100% sicher wärst, dass du Erfolg hättest?

18 - Was macht dich einzigartig?

19 - Schreibe 5 Gedanken auf die dir helfen, dass du dich besser fühlst

19 - Was würdest du gerne tun, aber hast Angst davor?

20 - Was ist dir in den letzten Tagen gut gelungen?

20 - Wem möchtest du heute etwas gutes tun und wie machst du das?

21 - Schreibe alles auf, was du an deinem Leben magst

21 - Was könnte dir helfen, um besser mit Druck umzugehen?

22 - Welche Dinge kannst du kontrollieren und welche nicht?

22 - Woran merkst du, dass gewisse Menschen dir nicht gut tun?

23 - Wie können dich die Menschen in deinem Leben besser unterstützen?

23 - Wie distanzierst du dich von Menschen die dich runterziehen?

24 - Wer ist dein Vorbild?

24 - Welche Gefühle fühlst du aktuell am meisten?

Kreuz Karten

25 - Warum ist es so massgeblich, dass du dich selbst liebst?

25 - Wie grenzt du dich gegen andere Personen ab, wenn du spürst, ihr Verhalten und was sie von dir erwarten, tut dir nicht gut?

26 - Mach eine Liste mit allem was dir hilft, wenn du gestresst oder genervt bist

26 - Was könnte Passieren wenn ich mich nicht immer anpasse?

27 - Womit möchtest du aufhören, bei dem du weisst, dass es dir schadet?

27 - Was sagt es über jemanden aus, wenn er mich für meine Meinung kritisiert?

28 - Wenn jemand was negatives sagt, spiegelt das mehr über ihn oder über dich?

28 - Denke an ein Problem, was dich aktuell belasten und überleg dir 3 Lösungen

29 - Welches kleine Ziel willst du heute erreichen?

29 - Wer sind die Menschen die mich so Akzeptieren wie ich bin?

30 - Was heisst Freundschaft für dich?

30 - Was magst du für Eigenschaften an anderen, die du auch gerne hättest?

31 - Worauf freust du dich heute und warum?

31 - Denk an die Herausforderung, vor der du gerade stehst

32 - Schreibe 5 Dinge auf, auf die du stolz bist

32 - Wie kannst du klare Grenzen setzen ohne aggressiv zu wirken?

Rechtlich

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