Narzisstische Eltern, Großeltern oder Schwiegereltern können dein Nervensystem innerhalb von Sekunden überlasten.
Ein Satz – und du bist im Alarmmodus.
Ein Blick – und du rutschst in alte Muster.
Eine Erwartung – und du stehst wieder da wie früher: klein, schuldig, ausgeliefert.

Das Problem ist nicht die Situation selbst.
Das Problem ist die Prägung, die in dir gespeichert ist.

Dieser Kurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du:

• dein Nervensystem stabilisierst

• Trigger früh erkennst

• ruhig und klar bleibst

• Überforderung stoppst

• dich nicht mehr manipulieren lässt

• schwierige Gespräche meisterst

• Grenzen setzt, ohne zu eskalieren

• dich selbst schützt – emotional und strategisch

und:
wie du durch schwierige Phasen wie Kontaktabbruch, Funkstille oder Angriffswellen sicher hindurchgehst.

Das Ziel:
Ruhe statt Reaktion. Klarheit statt Chaos. Selbstbestimmung statt Ohnmacht.

Warum dieser Kurs ein Gamechanger für dich ist

Viele Menschen unterschätzen, wie tief Trigger in ihnen verankert sind:

• Schuldgefühle springen sofort an

• alte Rollen („braves Kind“, „Friedensstifter“, „Sündenbock“) übernehmen

• Wut schießt hoch

• Freeze, Fawn oder Flight greifen automatisch

• rationale Entscheidungen sind plötzlich nicht mehr möglich

Dieser Kurs zeigt dir kein „positives Denken“.
Er zeigt dir die Mechanik deiner Trigger – und wie du sie kontrollierst.

Und zwar nicht nur theoretisch, sondern in echten Situationen:

• bei Anrufen

• bei Feiertagen

• bei Eskalationen

• bei Grenzüberschreitungen

• bei narzisstischen Großeltern

• bei Loyalitätskonflikten in der Partnerschaft

• beim Kontaktabbruch und danach

Alles sofort anwendbar, klar verständlich, ohne psychologischen Ballast.

Für wen dieser Kurs gemacht ist

Für dich, wenn du …

• im Kontakt mit deiner Familie IMMER getriggert wirst
• dich schnell klein, schuldig oder ohnmächtig fühlst
• beim kleinsten Satz in alte Muster fällst
• dich von narzisstischen Eltern oder Großeltern überrollen lässt
• bei Familienfeiern Angst vor Drama hast
• Konflikte automatisch vermeidest
• klare Grenzen hast – aber sie nicht halten kannst
• dich vom Kontaktabbruch überfordert fühlst
• lernen willst, ruhig statt reaktiv zu bleiben

Was du bekommst (kompakt & klar)

Modul 1 – Narzisstische Dynamiken verstehen

Wie narzisstische Eltern, Großeltern und Co. Trigger gezielt auslösen – bewusst oder unbewusst.
Welche Muster dich besonders verletzlich machen und warum.

Modul 2 – Wie Trigger wirklich entstehen

Du erkennst deinen persönlichen Triggerkreislauf und lernst, ihn zu stoppen, bevor du überrollt wirst.

Modul 3 – Akute Tools für Notfallsituationen

Konkrete Sofort-Strategien für:

• Angriffe

• Schuldzuweisungen

• Drama

• Einmischung

• Manipulation

• Schweigebehandlung

• Abwertung

Modul 4 – Grenzen klar und ruhig setzen

Wort-für-Wort-Beispiele für realistische Situationen, u. a.:

• Mutter/Vater überschreitet Grenzen

• narzisstische Großeltern manipulieren die Kinder

• Partner*in steckt zwischen dir und der Herkunftsfamilie

• Familienfest droht zu eskalieren

• unangekündigte Besuche

• „Du bist so undankbar“-Angriffe

Modul 5 – Kontaktabbruch & Kontaktreduktion

Wie du emotional stabil bleibst, wenn du:

• über einen Kontaktabbruch nachdenkst

• mitten im Prozess steckst

• Schuldgefühle bekommst

• Druck von außen erlebst

• in ein emotionales Loch fällst

• von Eltern oder Großeltern angegriffen wirst
  Auch rechtliche Orientierungspunkte werden erklärt (ohne Rechtsberatung).

Modul 6 – Narzisstische Großeltern & Schutz deiner Kinder

Wie du Manipulation, Spaltungen und Übergriffe erkennst und unterbindest.
Was wichtig ist, um deine Kinder emotional zu schützen, ohne Drama zu erzeugen.

Modul 7 – Partnerschaft & Loyalitätskonflikte

Wie du ruhig bleibst, wenn dein Partner durch seine narzisstischen Eltern getriggert ist.
Wie ihr zusammenhaltet, statt euch zu verlieren.

Modul 8 – Selbstregulation & Stabilität

Praktische Übungen für:

• Nervensystem

• innere Ruhe

• realistische Erwartungsführung

• Selbstfürsorge ohne Kitsch

• emotionale Distanz statt emotionalem Rückfall

Kurz gesagt:
Alles, was du brauchst, um nicht mehr getriggert zu werden – sondern klar, stabil und erwachsen zu reagieren.

Warum es funktioniert

• basiert auf hunderten echten Fällen aus meiner Coachingpraxis
• Strategien, die in hochbelasteten Familiendynamiken funktionieren
• keine Theorie, keine Psychosprache
• sofort anwendbar – selbst im Ausnahmezustand
• Schritt-für-Schritt statt vagem „Grenzen setzen lernen“
• hilft dir, Muster dauerhaft zu unterbrechen
• entwickelt für Menschen, die seit Jahrzehnten getriggert werden

Hier geht es nicht darum, „cool zu bleiben“.
Hier geht es darum, nicht mehr manipulierbar zu sein – innerlich wie äußerlich.

Warum du mir vertrauen kannst

Ich bin zertifizierter Mentalcoach und spezialisiert auf Menschen, die als Kinder narzisstischen Missbrauch erlebt haben.
Ich kenne die Dynamiken – und die emotionalen Folgen.

Aus dieser Erfahrung weiß ich:
Gelassenheit ist kein Charakterzug.
Gelassenheit ist ein trainierbarer Prozess.

Alle Übungen, Strategien und Beispiele in diesem Kurs stammen aus echter Coachingpraxis und echten Veränderungsprozessen.
Du bekommst nichts Theoretisches – sondern das, was nachweislich funktioniert.

Preis

179 €
Sofortiger Zugriff nach dem Kauf.

FAQ

Funktioniert das auch bei extrem narzisstischen Eltern?
Ja. Der Kurs ist genau dafür gemacht.

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein.

Hilft das auch beim Kontaktabbruch?
Ja – sowohl davor, währenddessen als auch danach.

Was, wenn meine Eltern extrem manipulativ sind?
Du bekommst konkrete Strategien, die solche Situationen entschärfen.

Ich werde sehr schnell getriggert – klappt das trotzdem?
Ja. Du lernst, woran du Trigger früh erkennst und wie du vorher aussteigst.

Jetzt bist du dran

Hol dir „Gelassen statt getriggert“
und erlebe, wie befreiend es ist, wenn du dich nicht mehr in Sekunden verlieren musst –
sondern ruhig, erwachsen und souverän bleibst.

Shine Bright.