⭐ Kurz gesagt:
Dieses Workbook ist kein tiefes Heilungsprodukt, sondern eine ganz konkrete Alltagsstütze, wenn du JETZT lernen willst, im Alltag klare Grenzen zu setzen – mit fertigen Sätzen, schnellen Korrekturen und Mini-Übungen.
Es geht nicht um die Ursachen deiner Schwierigkeiten.
Es geht darum, in realen Situationen endlich handlungsfähig zu werden.
⭐ Warum dieses Workbook anders ist als „Ende Gelände“
Wenn du aus einem narzisstischen Elternhaus kommst, kennst du das:
- du sagst automatisch „Ja“
- du bekommst Druck im Brustkorb
- du fühlst dich schuldig, bevor du überhaupt reagiert hast
- du funktionierst, statt zu entscheiden
Der Online Kurs „Ende Gelände“ löst das Muster hinter diesem Verhalten – tief, emotional, nervensystemorientiert.
„Nein, heute leider nicht“, das ist das Workbook um das es hier gerade geht. ist der praktische Teil:
Hier geht es darum, was du heute sagst, wie du souverän reagierst und welche Formulierungen dir sofort Klarheit und Ruhe geben.
Also kein Heilungsprozess.
Kein emotionaler Tiefgang.
ABER: Einfach klare Tools, die du sofort anwenden kannst.
⭐ Warum du mir vertrauen kannst
Ich bin Antje Simdorn und ich arbeite seit Jahren mit Frauen, die in narzisstischen Familien aufgewachsen sind – Frauen, die funktionieren mussten, statt Grenzen zu lernen.
In meinen Coachings und Kursen sehe ich jeden Tag, welche Mechanismen sie blockieren und welche Strategien im Alltag wirklich funktionieren.
Dieses Workbook basiert nicht auf Theorie, sondern auf erprobten Tools aus hunderten praktischen Sitzungen.
Kurz: Ich weiß, warum du im Alltag einknickst – und was dir hilft, es ab heute anders zu machen.
⭐ Was dieses Workbook für dich tut
• liefert dir konkrete Alltagssätze, die du sofort 1:1 anwenden kannst
• korrigiert die häufigsten Denkfehler, die dich sabotieren
• zeigt dir Alltagsmanipulation, damit du nicht mehr verunsichert wirst
• gibt dir eine Mini-Stabilisierungsübung, damit du beim Grenzen setzen ruhig bleibst
• bringt dir sofortige Erfolgserlebnisse, ohne Überforderung
Es ist wie ein Spickzettel für gesunde Grenzen.
Kurz, praktisch, unkompliziert und SOFORT anwendbar
⭐ Was du nach diesem Workbook kannst
• du sagst leichter Nein
• du fühlst weniger Schuld
• du reagierst bewusster statt automatisch
• du erkennst Manipulation schneller
• du bleibst ruhiger, auch wenn andere Druck machen
Kurz:
Du kannst Grenzen setzen, ohne Panik oder Nachspiel.
⭐ Das ist drin:
-
Warum Grenzen schwer sind
Kurz erklärt: die Prägung aus narzisstischen Familien. -
Die 5 größten Denkfehler beim Grenzen setzen
Und wie du sie sofort stoppst. -
Manipulationstechniken im Alltag
Damit du nicht mehr überrumpelt wirst. -
Die besten Alltagssätze für ruhige Grenzen
Klar. Höflich. Direkt. Druckfrei. -
Mini-Übung für sofortige Stabilität
Damit du nicht in Panik, Freeze oder falsche Schuld rutschst. -
Mini-Reflexion zum Festigen
Wenige Minuten – große Wirkung.
⭐ Für wen dieses Workbook perfekt ist:
Für dich, wenn du:
• im Alltag zu oft „Ja“ sagst
• dich schnell unter Druck gesetzt fühlst
• klare Sätze brauchst, die du direkt anwenden kannst
• dich von Menschen vereinnahmen lässt
• praktische Hilfe willst – ohne Theorie
⭐ Für wen es NICHT ist:
Nicht geeignet, wenn du:
• deine tiefen Muster heilen willst
→ dafür ist „Ende Gelände“
• Unterstützung beim Umgang mit narzisstischen Eltern suchst
→ dafür ist „Gelassen statt getriggert“
• ein therapeutisches Programm erwartest
Dieses Workbook ist leicht, konkret, sofort nutzbar.
⭐ FAQ
Wie schnell merke ich Ergebnisse?
Oft sofort – sobald du die neuen Alltagssätze nutzt.
Ist das ein Kurs?
Nein. Es ist ein Tool-Workbook.
Geht es um Narzissten?
Nein – um Situationen mit ganz normalen, bis hin zu schwierigen Menschen.
Kann ich es mehrfach nutzen?
Ja. Viele drucken die Seite mit den Sätzen aus und nutzen sie wie einen Reminder.
⭐ Dein nächster Schritt
Wenn du dir im Alltag endlich zutrauen willst, ruhig, klar und ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen, ist dieses Workbook für dich.
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und heute noch loslegen.