Wutwandlerin

Wutwandlerin - Wut verstehen, entladen und in Kraft verwandeln

Lerne, warum deine Wut so stark ist, woher sie kommt –
und wie du sie regulieren, ausdrücken und für dich nutzen kannst.

Ein klar strukturiertes Workbook mit Übungen, Reflexionen, Körperarbeit, Afformationen und kreativen Elementen.

Für Menschen, die durch ihre Kindheit nie lernen durften, Wut gesund auszudrücken – weil sie dafür bestraft, beschämt oder abgewertet wurden.

Dieses Workbook ist reine Praxis.
Kurz, verständlich, umsetzbar.

Dieses Workbook ist für dich, wenn ... 

• du oft erst Tage später merkst, dass du wütend warst
• du deine Wut eher gegen dich selbst richtest (Schuld, Selbstkritik)
• du dich schämst, wenn du Wut fühlst
• du Angst hast, jemand könnte dich verlassen, wenn du Wut zeigst
• du als Kind gelernt hast, brav, still und „unauffällig“ zu sein
• deine Wut schnell in Überforderung, Panik oder Freeze kippt
• du nie gelernt hast, Wut als normales Gefühl zu sehen
• du dich fragst, wie man Wut „richtig“ ausdrückt
• du immer noch glaubst, dass Wut etwas Gefährliches ist

Wichtig: 
Dieses Workbook ist keine Anleitung zum „Zurückschießen“.
Es ist eine Anleitung, deine Wut zu fühlen, zu regulieren und in Kraft zu verwandeln – für dich, nicht gegen andere.

📘 Ein 39-seitiges interaktives Workbook
Mit:

• klaren psychologischen Hintergründen (kindliche Prägung, Wutverbot, internalisierte Muster)
• Nervensystem-Erklärungen
• Reflexionsfragen, die dich wirklich weiterbringen
• Körperübungen zur Wutentladung
• Werkzeuge, um Wut sicher und strukturiert auszudrücken
• Übungen zur Transformation von Wut in Handlungskraft
• Afformationen, die Identität & Selbstwert stärken
• kreative Elemente 
• Praktische Schritte für deinen Alltag
  
  Alles so aufgebaut, dass du es in deinem Tempo machen kannst - ohne Überforderung.
  
  
  Was sich für dich verändert

Nach dem Workbook wirst du:

• Wut früher erkennen, statt sie zu übergehen
• wissen, woher deine Reaktion wirklich kommt
• weniger Angst vor der eigenen Wut haben
• Wut nicht mehr gegen dich richten
• körperliche Anspannung schneller lösen können
• in Stressmomenten klarer denken
• Wut als Hinweis auf deine Bedürfnisse verstehen
• kleine Schritte in Richtung gesunder Abgrenzung machen
• dich sicherer fühlen, wenn starke Emotionen hochkommen

Kurz:
Deine Wut bleibt, aber du verstehst sie besser und kannst ruhig und sicher mit ihr umgehen und DU hast die Kontrolle über deine Wut und nicht deine Wut über dich.

Warum dieses Workbook funktioniert

• entwickelt speziell für Menschen mit narzisstischen oder toxischen Eltern
• erklärt Wut so, dass sie keine Bedrohung mehr ist
• Übungen sind kurz, machbar und sicher
• Fokus auf Nervensystem + Psychologie
• kreative Elemente, die Emotionen zugänglich machen
• klare Struktur statt „fühl da einfach mal rein“
• kein Zeitdruck, kein Leistungsdruck
• echte Tools, die funktionieren – ohne Esoterik

Dieses Workbook ist kein „Denk mal positiv“-Heft.
Es ist eine praxisorientierte Anleitung, um deine Wut Schritt für Schritt zu verstehen und in Stärke zu verwandeln.

Warum du mir vertrauen kannst

Ich bin Antje Simdorn und arbeite seit vielen Jahren als Coach für Menschen, die durch narzisstische Eltern gelernt haben:

• Wut zu verstecken
• brav zu sein
• sich klein zu machen
• Angst vor der eigenen Stimme zu haben
• Konflikte um jeden Preis zu vermeiden

Über 500 Menschen habe ich durch emotionale Enge, Überforderung, Schuld und unterdrückte Wut begleitet.

Dieses Workbook basiert nicht auf Ideen –
sondern auf echter Erfahrung aus der Praxis.

⭐ Mini-FAQ

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alles ist klar, logisch und verständlich erklärt.

Ist das Workbook ein Coaching-Ersatz?
Nein. Es ist ein Werkzeug, kein Coaching.
Aber es ist eine realistische, nervensystemfreundliche Unterstützung.

Wie schnell merke ich Veränderungen?
Das ist individuell.
Dieses Workbook liefert dir die Schritte –
du bestimmst das Tempo.

Kann ich es mehrfach durchgehen?
Ja. Viele Übungen lassen sich immer wieder nutzen.

Preis

29 €
Lebenslanger Zugriff / Download.

Jetzt starten

„Wutwandlerin – Dein Workbook für gesunde Wut“
Lerne, deine Wut zu verstehen, sicher auszudrücken und als Kraftquelle zu nutzen.

👉 Jetzt kaufen & sofort loslegen