Selbstbewusst und frei: Dein praktischer Step-by-Step Leitfaden um die Manipulationen deiner narzisstischen oder toxischen Eltern zu entmachten und ab jetzt selbstbestimmt und souverän mit Deinen Eltern umzugehen.  

Lerne, mit deinen narzisstischen oder toxischen Eltern umzugehen, OHNE dich dabei fremdbestimmt und ohnmächtig zu fühlen! 
Der Umgang mit narzisstischen Eltern kann eine extreme emotionale Herausforderung darstellen. Viele Menschen fühlen sich davon überwältigt, oder ohnmächtig und wissen nicht, wie sie in schwierigen Situationen reagieren sollen, ohne dabei innerlich zu zerbrechen. Und nicht für alle Menschen ist ein Kontaktabbruch die richtige Lösung. Genau hier setzt der Kurs „Selbstbewusst und frei“ an.

In diesem Kurs erhältst du  ganz konkrete Werkzeuge für deinen Alltag mit narzisstischen oder toxischen Eltern (und Großeltern). Du lernst wie du klare Grenzen setzt, ohne dich dabei schuldig zu fühlen, und wie du mit narzisstischen oder toxischen Verhaltensweisen deiner Eltern in verschiedensten Situationen souverän umgehen kannst. 

Dieser Kurs gibt dir die Sicherheit, schwierige Situationen zu meistern und endlich selbstbewusst und innerlich frei mit deinen narzisstischen oder toxischen Eltern zu interagieren und die Kontrolle zu behalten.

Und falls Du Dich später doch noch zu einem Kontaktabbruch entscheiden solltest, findest Du in dem Kurs auch dafür konkrete Anleitungen für die Vorbereitung, die Durchführung und für die Zeit danach.


Wie dieser Kurs dein Leben verändern wird

Mit dem Kurs „Selbstbewusst und frei – Lerne, mit deinen narzisstischen oder toxischen Eltern umzugehen, OHNE dich dabei fremdbestimmt und ohnmächtig zu fühlen! 
  “ wirst du endlich lernen, wie du in schwierigen Situationen die Kontrolle übernimmst und dich emotional schützt. Dieser Kurs bietet dir konkrete, praxisnahe Lösungen, um den Umgang mit narzisstischen Eltern souverän zu meistern – Schritt für Schritt.

  • Narzissmus verstehen: Du lernst, wie die Verhaltensweisen deiner Eltern dich beeinflusst haben. Denn Erkenntnis ist immer der erste Schritt zur Veränderung.
  • Selbstwertgefühl und Identitätsbildung: Mit Coaching-Tools und Übungen findest Du heraus, wer Du eigentlich bist und was dann deine Wünsche und Bedürfnisse sind und baust  ein starkes Selbstwertgefühl auf
  • Grenzen setzen: Mit klaren Kommunikationsbeispiele übst Du, wie du deinen Eltern ab jetzt gesunde Grenzen setzt und diese vor allem auch konsequent gegen ihre Angriffe verteidigst
  • Konfliktvermeidung und Selbstschutz: Du entwickelst Strategien, um in stressigen Situationen wie zB bei Gaslighting oder dem Umgang mit „Flying Monkeys“ sicher zu bleiben – inklusive eines Notfallplans.
  • Gesunde Beziehungen pflegen: Lerne, wie du trotz narzisstischem Missbrauch gesunde Beziehungen zu anderen Menschen aufbaust und diese mit klare Kommunikation förderst.
  • Umgang mit Schuldgefühlen und Scham: Du erfährst, wie du mit belastenden Emotionen umgehst und sie hinter dir lässt und dich NICHT mehr von ihnen kontrollieren lässt.
  • Kontaktabbruch: Für den Fall, dass du den Kontakt abbrechen möchtest, bekommst du einen detaillierten Plan für die Durchführung und Nachbereitung – inklusive aller rechtlichen und finanziellen Aspekte.
  • Umgang mit Trauer und Verlust: Erstelle deinen persönlichen Plan, um mit den emotionalen Folgen eines Kontaktabbruchs umzugehen.
WICHTIG: Das komplette Inhaltsverszeichnis findest Du weiter unten auf der Seite!

Dieser Kurs bietet dir nicht nur Wissen, sondern konkrete Werkzeuge, um deinen Alltag mit deinen narzisstischen oder toxischen Eltern wirklich zu verändern. Mit praxisorientierten Übungen, Checklisten und wortgenauen Anleitungen bist du ab jetzt bestens vorbereitet und fühlst Dich nicht mehr ohnmächtig oder fremdbestimmt! 





Ist dieser Kurs für dich geeignet?


Der Kurs „Selbstbewusst und frei“ ist genau richtig für dich, wenn du:

  • Schwierigkeiten hast, gesunde Grenzen zu deinen narzisstischen Eltern zu setzen und dich oft emotional erschöpft fühlst.
  • Nach praktischen Lösungen suchst, um mit Manipulation und Konflikten klarzukommen, ohne dabei deine innere Ruhe zu verlieren.
  • Kontrolle über dein eigenes Leben zurückgewinnen möchtest und nicht länger von den Erwartungen und Manipulationen anderer gesteuert werden willst.
  • Sichere Strategien brauchst, um schwierige Familiensituationen wie Konfrontationen, Familienfeste oder einen möglichen Kontaktabbruch souverän zu meistern.
  • Dich endlich selbstbewusst und unabhängig fühlen möchtest, während du den Umgang mit narzisstischen Eltern stabil und sicher gestaltest.










Hallo, ich bin Antje Simdorn

und ich bin Mental Coach mit jahrelanger Erfahrung in der Begleitung von Menschen, die in ihrer Kindheit narzisstischen Missbrauch erlebt haben. Als Betroffene weiß ich genau, wie herausfordernd es ist, mit narzisstischen Eltern umzugehen, ohne dabei emotional zu zerbrechen. Jahrelang habe ich selbst nach konkreten Lösungen gesucht, wie man in schwierigen Situationen bestehen kann und einen gesunden Umgang mit diesen toxischen Beziehungen pflegt.

Genau darum geht es in meinem Kurs „Selbstbewusst und frei“. Dieser Kurs ist für Menschen wie dich, die einen Weg suchen, ihren narzisstischer oder toxischer Eltern klare Grenzen zu setzen und gesunde, respektvolle Interaktionen zu führen und dabei die Kontrolle zu behalten. Hier geht es nicht nur ums Wissen (wenn Du noch Wissen brauchst, ist mein eBook "Kindheit mit narzisstischen Eltern" das Richtige für Dich) , sondern um Handeln! Der Kurs bietet dir deshalb nicht nur praxisnahe Checklisten für verschiedene Gelegenheiten, sondern auch Wort-für-Wort-Kommunikationsanleitungen und viele Beispiele aus dem echten Leben, damit du sofort die konkreten Lösungen umzusetzen kannst, die Du brauchst.

Das 130-seitige Workbook begleitet dich Schritt für Schritt mit Übungen, die dich dabei unterstützen, das Gelernte anzuwenden. Mit diesem Kurs wirst du lernen, dich selbst zu schützen und einen klaren, gesunden Umgang mit deinen narzisstischen oder toxischen Eltern zu pflegen – ohne an den Herausforderungen dieser Beziehung zu zerbrechen. Und wenn es doch nicht mehr geht, dann führt dich der Kurs auch durch den Kontaktabbruch und durch die Zeit danach.

In meiner Arbeit als Coach habe ich vielen Menschen geholfen, nicht nur zu verstehen, was passiert, sondern auch, wie sie in schwierigen Situationen handeln können. Mit diesem Kurs möchte ich dir die Werkzeuge geben, die du brauchst, um nicht nur zu überleben, sondern gestärkt aus diesen Beziehungen herauszugehen.
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Starte jetzt deinen Weg zu einem gesunden Umgang mit narzisstischen Eltern! Melde dich für den Kurs „Selbstbewusst und frei“ an und finde praktische Lösungen für deine täglichen Herausforderungen

Nein, Du kaufst die Katze NICHT im Sack! 


Der Inhalt des Kurses


Der Kurs ist extrem praxisorientiert und besteht aus mehreren Modulen, in denen du lernst, wie du in verschiedenen Situationen die Kontrolle übernimmst und lernst dich ideal auf verschiedene Situatinen vorzubereiten. Die Module bestehen aus Videos und aus dem Workbook.

  1. Narzissmus in deiner Familie verstehen - mit Übungen
  2. Selbstwertgefühl und Identitätsbilung - mit Übungen und Coaching Tools um dich selbstbestimmt und stark zu machen.
  3. Direkte Konfrontation und Grenzen setzen in verschiedenen Situationen - mit Übungen und konkreten Kommunikationsbeispielen (Wort für Wort), die du sofort anwenden kannst.
  4. Konfliktvermeidung und Selbstschutz in verschiedenen Situationen (zB auch bei Gaslighting und mit Flyling Monkeys, etc.)-  mit Übungen,  verschiedenen erprobten Strategien und einem Notfallplan
  5. Gesunde Beziehungen mit anderen Menschen aufbauen und pflegen trotz narzisstischem Missbrauch - mit Übungen und imclusiveTraining für klare und respektvolle Kommunikation
  6. Umgang mit Schuldgefühlen und Scham - mit Strategien und Übungen um mit diesen Gefühlen konstruktiv umzugehen.
  7. Umgang mit narzisstischen Großeltern - mit Wort-für-Wort- Vorschlägen für verschiedene Situationen, inklusive  wie man den Kindern verschiedene Situationen bezüglich der narzisstischen / toxischen Großeltern erklärt.
  8. Deine Partnerschaft und deine narzisstische Eltern - mit Übungen und Strategien um Deine Partnerschaft zu schützen und kugelsicher gegen die Angriffe und Intrigen deiner Eltern zu machen
  9. Familienfeste sicher überstehen- Step-by-Step Vorbereitung auf Familienfeste, inklusive Checklisten  und emotionale Nachbereitung
  10. Kontaktabbruch - Planung und kontrollierte Durchführung des Kontaktabbruchs mit allen notwendigen Schritten
  11. Nach dem Kontaktabbruch - alles an das du jetzt denken musst, Umgang mit allem was danach passieren kann, PLUS Strategie, wenn die Eltern den Kontaktabbruch nicht respektieren.
  12. Umgang mit Trauer und Verlust- Übungen und dein persönlicher Plan um mit diesen Gefühlen konstruktiv umzugehen
  13. Rechtliche und finanzielle Aspekte des Kontaktabbruchs- mit Checkliste und Übung



Das bekommst Du: 

Du bekommst einen Kurs zu dem Du lebenslang Zugang hast.
Der Kurs besteht aus Videos und einem einem umfangreiches Workbook mit:
  • über 130 Seiten voller Übungen und praktischer und konkreter Anleitungen.
  • Checklisten und Beispiele aus dem Alltag, die dich durch echte Herausforderungen im Umgang mit narzisstischen Eltern führen.
  • Wort-für-Wort-Kommunikationshilfen, um schwierige Gespräche souverän zu führen.
  • Gesunde Grenzen setzen UND halten – Praktische Anleitungen, um deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und durchzusetzen
  • Praxisbeispiele aus dem echten Leben, wie du mit typischen Szenarien mit deinen Eltern umgehst, gesunde Interaktionen führst und dabei selbstbestimmt bei Dir bleibst und die Kontrolle behältst

FAQ 
  • Wie lange habe ich Zugang zum Kurs? Du erhältst lebenslangen Zugang zu allen Kursmaterialien und kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren.
  • Kann ich den Kurs zurückgeben, wenn er mir nicht gefällt? Ja, wir bieten eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie.
  • Ist der Kurs auch für Menschen geeignet, die noch Kontakt zu ihren narzisstischen Eltern haben? Absolut! Der Kurs bietet dir Strategien, um den Umgang mit deinen Eltern gesund und stabil zu gestalten, wenn du weiterhin Kontakt zu ihnen hast.
Erhalte praktische Lösungen für den Umgang mit Deinen narzisstischen Eltern! Setze klare Grenzen, führe GESUNDE Interaktionen und behalte die Kontrolle.
Starte jetzt mit dem Kurs „Selbstbewusst und frei“!

Marc
Die Checklisten und Kommunikationshilfen sind Gold wert! Endlich habe ich einen klaren Plan, wie ich mit meinen Eltern umgehen kann, ohne dabei an den alten Mustern zu scheitern.
Marie
Endlich fühle ich mich nicht mehr ohnmächtig, sondern gut vorbereitet, wenn ich meiner narzisstischen Mutter begegne.
Andrea
Der Kurs ist ein echtes Nachschlagewerk für ganz viele Situationen. Das ist total hilfreich und gibt mir sehr viel Sicherheit.."
Laura
Dieser Kurs hat mir nicht nur geholfen, meine Eltern besser zu verstehen, sondern auch, wie ich in schwierigen Situationen stark bleibe und klare Grenzen setze, ohnen mich dabei mies zu fühlen.
Stefanie
"Wieviel Nerven (zusammenbrüche) und Geld ich gespart hätte, wenn es den Kurs früher gegeben hätte."
Susanne
Ich hatte früher regelrechte Panikattacken, wenn ich nur daran gedacht habe, dass ich Weihnachten mit meiner toxischen Familie durchstehen muss. Durch den Kurs fühle ich mich sehr gut vorbereitet und blicke Familienfesten sehr viel ruhiger entgegen.