Ich zeige dir, wie du mit entzündungshemmender Ernährung deine Verdauungsprobleme zum Abklingen bringst und beschwerdefrei wirst, ohne ständig ständig mit Blähungen, Bauchschmerzen und Verstopfung kämpfen musst und ohne, ins Mittagstief zu rutschen.
In diesem Selbstlernkurs lernst du das Prinzip der entzündungshemmenden Ernährung kennen. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo bearbeiten und mit den Übungen diese Form der Ernährung selbst erarbeiten und umsetzen. Es wird Zeit, dass du deine Gesundheit in die Hand nimmst und du selbst über deine Ernährung bestimmst!
Course plan
Modul 1
Willkommen!
Aufbau des Kurses
Wer bin ich und was mache ich als Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach?
Das ist kein typischer Kurs!
Worum geht es in diesem Kurs SOS Verdauungsprobleme?
Was steckt hinter Verdauungsproblemen?
Warum du deine Verdauungsprobleme angehen solltest.
Herkömmliche Therapien werden als frustrierend erlebt und Medikamente auf Dauer können nicht die Lösung sein.
Ernährung und Ernährungsumstellung als Schlüssel
Modul 2
Praxisteil: Ernährungs-Tagebuch führen
Was ist entzündungsfördernde Ernährung?
Entzündungsfördernde Stoffe - Zucker
Entzündungsfördernde Stoffe - Gluten
Entzündungsfördernde Stoffe - Milch
Zucker, Gluten & Milch - ein gefährliches Trio
Praxisteil: Versteckter Zucker, Gluten & Milch in Lebensmitteln - Wo sind überall entzündungsfördernde Stoffe drin?
Praxisteil: Auswertung des Ernährungstagebuches
Zusammenfassung
Modul 3
Zusammenhang von Ernährung, Darmmikrobiom und Gesundheit
Entzündungshemmende Ernährung als Schlüssel für deine Verdauungsprobleme
Übersicht Entzündungshemmende Nahrungsmittel
Hunger aus Nährstoffmangel - ein gefährlicher Kreislauf
3 Tipps, um Alternativen zu entzündungsfördernden Lebensmitteln zu finden
5 Regeln, auf die du beim Einkaufen achten solltest
Achte auf Bio-Qualität
Praxisteil: Vorbereitung ist die halbe Miete - Ernährungsplan und Einkaufsliste schreiben
Praxisteil: Zuhause klar Schiff machen
Praxisbeipiel: Eli Cirella geht es mit ihrem Morbus Crohn seit der Ernährungsumstellung deutlich besser
Praxisbeispiel: Anika hat ihr Rheuma in den Griff bekommen
Das sagen meine anderen Kundinnen
Modul 4
Ab in die Ernährungsumstellung
Begleiterscheinungen in den ersten Tagen
Bleib dran! Rückfälle kommen vor - Aufstehen, Krönchen richten und weitermachen
Dein kostenloses Beratungsgespräch
Bonus: Nahrungsergänzungsmittel - Sind sie wirklich nötig?
Was dich erwartet
Abschluss des Kurses
Medizinischer Disclaimer und Haftungsausschluss
