Lebe dein Leben end-stresst & ohne Druck.
3 Sessions für dich, deine innere Ruhe, Stressabbau und neue Kraft für deinen Alltag.
Fühlst du dich oft gestresst und ausgelaugt?
Du spürst den Druck auf deinen Schultern, in der Brust – und er bestimmt immer mehr dein Leben. Du hast schon nach Lösungen gesucht, Tools ausprobiert, doch im Alltag scheitert es oft an der Umsetzung:
⚡ Zu wenig Zeit, weil dein Tag ohnehin übervoll ist.
⚡ Keine Energie, weil du abends nur noch erschöpft bist.
⚡ Zu viele To-dos, die einfach nicht weniger werden.
Das Resultat? Die Dinge, die dir helfen könnten, bleiben auf der Strecke.
Stress ist nicht, was dir passiert – Stress ist, wie du darauf reagierst.
Im End-Stresst Online Retreat lernst du die Grundlagen der Reflexintegration kennen – eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und inneren Druck loszulassen. Du veränderst nicht dein Leben, sondern die Art, wie du es wahrnimmst – und schaffst die Basis für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.
In drei Sessions bekommst du praktische, sofort umsetzbare Tools, die
✨ deinen Alltag nachhaltig end-stressen.
✨ dir langfristig mehr Energie und Gelassenheit schenken.
Das erwartet dich:
👉 Verständnis für dein Nervensystem: Erfahre, wie Stress entsteht, warum er dein Wohlbefinden beeinflusst und wie Reflexintegration deinem Nervensystem hilft, in einen Zustand tiefer Ruhe zu kommen.
👉 Tiefe Entspannung und praktische Reflexintegrationstechniken: Entdecke Übungen, die dein Nervensystem beruhigen, langfristig stärken und dir ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zurückgeben. Spüre, wie Druck und Überforderung von dir abfallen – und wie echte Ruhe sich anfühlt.
👉 Tipps für die weitere Umsetzung im Alltag: Erhalte bewährte Strategien, um das Gelernte nahtlos in deinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit, neue Energie und ein entspannteres Leben.
✔️ Besser schlafen und schneller entspannen können.
✔️ Klarer denken und fokussierter handeln.
✔️ Deine Reaktionen in stressigen Momenten gezielt regulieren.
✔️ Verspannungen lösen und dich körperlich leichter fühlen.
✔️ Mehr Energie für die Dinge haben, die dir wichtig sind.
Erlebe, wie sich dein Alltag verändert – mit mehr Gelassenheit, Ruhe und innerer Balance.
Das Retreat ist genau das Richtige für dich, wenn du
✔️ Dich oft gestresst, ausgelaugt oder angespannt fühlst.
✔️ Einfache Tools suchst, um in herausfordernden Momenten Ruhe zu finden.
✔️ Lernen möchtest, wie du dein Nervensystem schnell beruhigst.
✔️ Innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen willst.
✔️ Verspannungen lösen und dich wieder freier bewegen möchtest.
Besonders geeignet für:
👉 Mamas, die sich mehr Gelassenheit im Familienalltag wünschen und ihren Kindern ein gesundes Stressmanagement vorleben möchten.
👉 Therapeut:innen oder Coaches, die Tools für sich selbst und ihre Klient:innen nutzen wollen, um entspannter und präsenter zu arbeiten.
👉 Schüler:innen oder Studierende, die stressfreier durch den Alltag und Prüfungen gehen möchten – mit mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein.
Lerne einfache Techniken, um dich in emotionalen Stressmomenten schnell zu beruhigen und wieder handlungsfähig zu sein. Erfahre, wie dein Nervensystem arbeitet und wie du es gezielt in Balance bringst.
Session 2: Entspannung durch Bewegung
Sanfte Bewegungsübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, tiefer zu atmen und dich innerlich wie äußerlich befreit zu fühlen – als würdest du aus einem engen Korsett heraustreten.
Session 3: Tiefsitzende Spannungen lösen
Entdecke Übungen, die dir helfen, tiefsitzende Spannungen abzubauen und emotionale Belastungen loszulassen. Finde innere Stabilität und verankere ein Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Ausgeglichenheit.
Deine Investition in dein
3 Sessions für dich, deine innere Ruhe, Stressabbau und neue Kraft für deinen Alltag.
Fühlst du dich oft gestresst und ausgelaugt?
Du spürst den Druck auf deinen Schultern, in der Brust – und er bestimmt immer mehr dein Leben. Du hast schon nach Lösungen gesucht, Tools ausprobiert, doch im Alltag scheitert es oft an der Umsetzung:
⚡ Zu wenig Zeit, weil dein Tag ohnehin übervoll ist.
⚡ Keine Energie, weil du abends nur noch erschöpft bist.
⚡ Zu viele To-dos, die einfach nicht weniger werden.
Das Resultat? Die Dinge, die dir helfen könnten, bleiben auf der Strecke.
Stress ist nicht, was dir passiert – Stress ist, wie du darauf reagierst.
Im End-Stresst Online Retreat lernst du die Grundlagen der Reflexintegration kennen – eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und inneren Druck loszulassen. Du veränderst nicht dein Leben, sondern die Art, wie du es wahrnimmst – und schaffst die Basis für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.
In drei Sessions bekommst du praktische, sofort umsetzbare Tools, die
✨ deinen Alltag nachhaltig end-stressen.
✨ dir langfristig mehr Energie und Gelassenheit schenken.
Das erwartet dich:
👉 Verständnis für dein Nervensystem: Erfahre, wie Stress entsteht, warum er dein Wohlbefinden beeinflusst und wie Reflexintegration deinem Nervensystem hilft, in einen Zustand tiefer Ruhe zu kommen.
👉 Tiefe Entspannung und praktische Reflexintegrationstechniken: Entdecke Übungen, die dein Nervensystem beruhigen, langfristig stärken und dir ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zurückgeben. Spüre, wie Druck und Überforderung von dir abfallen – und wie echte Ruhe sich anfühlt.
👉 Tipps für die weitere Umsetzung im Alltag: Erhalte bewährte Strategien, um das Gelernte nahtlos in deinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit, neue Energie und ein entspannteres Leben.
Durch die gezielte Regulation deines Nervensystems wirst du
✔️ Stress und innere Anspannung effektiv abbauen.✔️ Besser schlafen und schneller entspannen können.
✔️ Klarer denken und fokussierter handeln.
✔️ Deine Reaktionen in stressigen Momenten gezielt regulieren.
✔️ Verspannungen lösen und dich körperlich leichter fühlen.
✔️ Mehr Energie für die Dinge haben, die dir wichtig sind.
Erlebe, wie sich dein Alltag verändert – mit mehr Gelassenheit, Ruhe und innerer Balance.
Das Retreat ist genau das Richtige für dich, wenn du
✔️ Dich oft gestresst, ausgelaugt oder angespannt fühlst.✔️ Einfache Tools suchst, um in herausfordernden Momenten Ruhe zu finden.
✔️ Lernen möchtest, wie du dein Nervensystem schnell beruhigst.
✔️ Innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen willst.
✔️ Verspannungen lösen und dich wieder freier bewegen möchtest.
Besonders geeignet für:
👉 Mamas, die sich mehr Gelassenheit im Familienalltag wünschen und ihren Kindern ein gesundes Stressmanagement vorleben möchten.
👉 Therapeut:innen oder Coaches, die Tools für sich selbst und ihre Klient:innen nutzen wollen, um entspannter und präsenter zu arbeiten.
👉 Schüler:innen oder Studierende, die stressfreier durch den Alltag und Prüfungen gehen möchten – mit mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein.
Inhalte des Retreats
Session 1: In herausfordernden Momenten Ruhe findenLerne einfache Techniken, um dich in emotionalen Stressmomenten schnell zu beruhigen und wieder handlungsfähig zu sein. Erfahre, wie dein Nervensystem arbeitet und wie du es gezielt in Balance bringst.
Session 2: Entspannung durch Bewegung
Sanfte Bewegungsübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, tiefer zu atmen und dich innerlich wie äußerlich befreit zu fühlen – als würdest du aus einem engen Korsett heraustreten.
Session 3: Tiefsitzende Spannungen lösen
Entdecke Übungen, die dir helfen, tiefsitzende Spannungen abzubauen und emotionale Belastungen loszulassen. Finde innere Stabilität und verankere ein Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Ausgeglichenheit.
Deine Investition in dein
end-stresstes Leben
Mit deiner Buchung erhältst du
- Online Retreat mit drei jeweils 2-stündigen Sessions.
- Videoaufzeichnungen aller Module, so dass du in deinem eigenen Tempo ausprobieren und erleben kannst.
- Exklusive Spotify-Playlisten, die dich bei den Übungen unterstützen.
- 6 Monate Zugriff auf alle Materialien in der Kursplattform.
- Ein Wirk-Book für deine Notizen und zur Begleitung deiner Praxis.
- Inputs zu weiterführender Literatur und Podcasts für mehr Inspiration.
- Praxistipps für die langfristige Regulation deines Nervensystems nach dem Retreat.
Course plan
Wichtige Informationen vorab
Retreat Sessions 1
Teil 1
Teil 2
Teil 3
Retreat Session 2
Teil 1
Teil 2
Teil 3
Retreat Session 3
Teil 1
Teil 2
Teil 3
