BalanceCoaching Online-Kurs

Mit diesem Angebot erhalten Sie eine wirksame und nachhaltige Unterstützung, die es Ihnen ermöglicht
  • die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken,
  • Ihr individuelles Selbsthilferepertoire zu erweitern; langfristig und nachhaltig etwas für Ihre Gesundheit zu tun,
  • Instrumente zum Stressauslgeich, für mehr Selbstverantwortung und wirksame Kommunikation kennenzulernen und effektiv im eigenen Alltag einzusetzen, und
  • die eigene Lebensbalance zu finden.

Kursinhalt

Startwoche
  • Den eigenen Stress erkennen und benennen
  • Akzeptanz des Bestehenden und Ziel definieren
Modul 1
  • Individualität des Stresses & Eigenverantwortung
  • Ebenen der Veränderung
Modul 2
  • Persönliches Wertesystem erstellen
  • Werte-Konflikte und Stress
Modul 3
  • Zeit- und Energie-Management
  • Das eigene Leistungsniveau
Modul 4
  • Stresstheorie und Stress-Signale
  • Reaktionsrepertoire erweitern
Modul 5
  • Stressbewältigung
  • Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Modul 6
  • Stress in der Kommunikation vermeiden
  • Verstehen, Verständnis und Klarheit
Modul 7
  • Stressverstärker reduzieren
  • Überzeugungen hinterfragen
Modul 8
  • Projektionen und Stress
  • Rollen und Identität

Kursdauer

Der Kurs dauert insgesamt neun Wochen. Jede Woche erhalten Sie Inhalte und Übungen für ca. 60-90 Minuten.
Wir unterstützen Sie dabei mit vielen Videos, Arbeitsblättern und Online-Tools.
Zusätzlich steht Ihnen ein Mail-Support zur Verfügung.
Wir veröffentlichen den gesamten Kursinhalt mit Absicht nicht sofort, damit Sie das Gelernte auch in Ihren Alltag integrieren können. Dies ist ein wichtiger Schritt für Wirksamkeit des Kurses.
Insgesamt steht Ihnen der Kurs fünf Monate lang zur Verfügung, sodass auch mal eine Pause (z.B. wegen Urlaub/Krankheit) möglich ist.

Hinweise zur Teilnahme

Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme eine psychisch stabile Konstitution voraussetzt. Sie handeln grundsätzlicher eigenverantwortlich. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Wenn Sie zur Zeit in psychologischer Betreuung sind, depressiv sind oder Suizidgedanken haben, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrem Arzt oder Therapeuten!
Alle Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Der Teilnehmer darf die Inhalte und Dokumente nur für sich selbst nutzen. Eine Weitergabe ist untersagt und kann zu Schadensersatzansprüchen führen.