kauGENAU - das genussvolle Onlineprogramm für dein Wohlfühlgewicht!
7 Wochen - 1 Ziel
"Hello Genuss - bye bye Pfunde"
In kauGENAU etablierst du in 7 Wochen ein liebe- und genussvolles Kautraining, um künftig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten. Das Ganze ohne Kalorienzählerei, Verbote und Verzicht. Nebenbei schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen und entlarven mögliche Erfolgsverhinderer, die dir vielleicht auch schon früher einiges an Motivation geraubt haben.
Und das hast du davon:
- Du wirst deinen Heißhunger zum Schweigen bringen.
- Du erlebst dein Sättigungsgefühl ganz neu.
- Du wirst ganz ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichen - ohne Punkte- und Kalorienzählerei.
- Du wirst deine Lieblingsklamotten aus dem Schrank holen, die endlich wieder locker sitzen.
- Du wirst deinen Teller nicht mehr mit Kleinstportionen füllen, aus Angst, sonst zuzunehmen.
Dank kauGENAU entkommst du der Diätspirale und lernst wieder MIT deinem Körper statt GEGEN ihn zu arbeiten. Bisherige Schlinger werden zu Genießer und zu aktiven Nutzern der Kaumuskulatur. Der Geschmackssinn wird gefördert und nebenbei der Weg zu einem intuitiven Essverhalten!
kauGENAU beinhaltet folgende Module:
1. Der kauCHECK - Dein Schluckreflex bekommt eine liebevolle Lektion in Sachen Geduld und deine Geschmacksknospen in Sachen Genuss.
2. Der GlaubenssatzCHECK - Du entlarvst deine blockierenden Glaubenssätze, die deinem Wohlfühlgewicht noch im Wege stehen.
3. Der HungerCHECK - Ist es körperlicher Hunger oder sind es andere Gründe, weshalb du zu etwas Essbarem greifst?
4. Der SelbstliebeCHECK - Du wirst das Positive an dem bisher leidigen Gewichtsthema erkennen und etablierst eine neue Ausrichtung zum Thema Wohlfühlgewicht
5. Der Gewohnheits-CHECK - Aussortieren ist angesagt - aber nicht den Kleiderschrank, sondern deine Gewohnheiten rund um den Esstisch.
6. Der Profi-CHECK - was mit härteren Lebensmitteln schon wunderbar klappt, wird jetzt auch mit Flüssigem geübt.
Programmstart: 22. Februar 2025 (inklusive 1-wöchige Aufholphase)
Barbara Plaschka (47), die Gründerin von kauGENAU ist Diplom Biologin, medizinisch geprüfte ganzheitliche Ernährungsberaterin (ZfN), emTrace® Emotionscoach, Autorin des Buches "Kau dich schlank" und Host des gleichnamigen Podcasts. Seit über 20 Jahren unterstützt sie in Einzelcoachings, Seminaren, Workshops und Vorträgen ihr Publikum auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Mit ihr führt der Weg raus aus der Diätspirale, hinein in ein genussvolles Leben mit dem Wohlfühlgewicht.
7 Wochen - 1 Ziel
"Hello Genuss - bye bye Pfunde"
In kauGENAU etablierst du in 7 Wochen ein liebe- und genussvolles Kautraining, um künftig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten. Das Ganze ohne Kalorienzählerei, Verbote und Verzicht. Nebenbei schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen und entlarven mögliche Erfolgsverhinderer, die dir vielleicht auch schon früher einiges an Motivation geraubt haben.
Und das hast du davon:
- Du wirst deinen Heißhunger zum Schweigen bringen.
- Du erlebst dein Sättigungsgefühl ganz neu.
- Du wirst ganz ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichen - ohne Punkte- und Kalorienzählerei.
- Du wirst deine Lieblingsklamotten aus dem Schrank holen, die endlich wieder locker sitzen.
- Du wirst deinen Teller nicht mehr mit Kleinstportionen füllen, aus Angst, sonst zuzunehmen.
Dank kauGENAU entkommst du der Diätspirale und lernst wieder MIT deinem Körper statt GEGEN ihn zu arbeiten. Bisherige Schlinger werden zu Genießer und zu aktiven Nutzern der Kaumuskulatur. Der Geschmackssinn wird gefördert und nebenbei der Weg zu einem intuitiven Essverhalten!
kauGENAU beinhaltet folgende Module:
1. Der kauCHECK - Dein Schluckreflex bekommt eine liebevolle Lektion in Sachen Geduld und deine Geschmacksknospen in Sachen Genuss.
2. Der GlaubenssatzCHECK - Du entlarvst deine blockierenden Glaubenssätze, die deinem Wohlfühlgewicht noch im Wege stehen.
3. Der HungerCHECK - Ist es körperlicher Hunger oder sind es andere Gründe, weshalb du zu etwas Essbarem greifst?
4. Der SelbstliebeCHECK - Du wirst das Positive an dem bisher leidigen Gewichtsthema erkennen und etablierst eine neue Ausrichtung zum Thema Wohlfühlgewicht
5. Der Gewohnheits-CHECK - Aussortieren ist angesagt - aber nicht den Kleiderschrank, sondern deine Gewohnheiten rund um den Esstisch.
6. Der Profi-CHECK - was mit härteren Lebensmitteln schon wunderbar klappt, wird jetzt auch mit Flüssigem geübt.
Programmstart: 22. Februar 2025 (inklusive 1-wöchige Aufholphase)
Barbara Plaschka (47), die Gründerin von kauGENAU ist Diplom Biologin, medizinisch geprüfte ganzheitliche Ernährungsberaterin (ZfN), emTrace® Emotionscoach, Autorin des Buches "Kau dich schlank" und Host des gleichnamigen Podcasts. Seit über 20 Jahren unterstützt sie in Einzelcoachings, Seminaren, Workshops und Vorträgen ihr Publikum auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Mit ihr führt der Weg raus aus der Diätspirale, hinein in ein genussvolles Leben mit dem Wohlfühlgewicht.
Course plan
Herzlich Willkommen
Modul 1: der kauCHECK
Modul 2: der GlaubenssatzCHECK
Modul 3: der HungerCHECK
Modul 4: der SelbstliebeCHECK
Modul 5: der GewohnheitsCHECK
Modul 6: der ProfiCHECK
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