Für hochsensible Seelen, die endlich ihre eigenen Grenzen achten und in ihre Kraft finden wollen
Kennst du das:
- Du sagst Ja, obwohl du innerlich längst erschöpft bist.
- Du fühlst dich schuldig oder egoistisch, wenn du Nein sagst.
- Du spürst deine Grenzen – aber traust dich nicht, sie auszusprechen.
- Oder du hast das Gefühl, gar nicht genau zu wissen, wo deine Grenzen eigentlich sind.
Mein maßgeschneiderter Kurs für Hochsensible hilft dir, deine eigenen Grenzen klar zu erkennen und liebevoll für dich einzustehen, damit Erschöpfung und Schuldgefühle endlich ein Ende haben.
Du erfährst, wie du deine Energie auf bewahrst, ohne dich zu verschließen. Wie du Nein sagst, ohne dich schlecht zu fühlen. Und wie du dich abgrenzt, während du in Verbindung mit anderen bleibst.
Du lernst nicht nur praktische Methoden für den Alltag kennen, sondern auch durch innere Klarheit in deiner Wahrheit zu stehen.
Course plan
Willkommen
Kursüberblick und Workbook
Nimm Kontakt auf
MODUL 1 – Grenzen verstehen
Einleitung
Was sind Grenzen?
Warum übergehen wir Grenzen?
Unsere unbewusste Abgrenzung
Grenzen machen dich sichtbar
MODUL 2 – Grenzen erkennen
Einleitung
Die drei Grenzmarker
Kopf, Herz, Bauch – wer entscheidet?
Das Ampelmodell
Audioübung: Atme dich frei
Gute Entscheidungen treffen und wachsen
Angst vor Stillstand und Isolation
Erdung – die Basis gesunder Abgrenzung + Meditation
MODUL 3 – Abgrenzen ohne Schuld
Einleitung
Wie entsteht Schuld?
Übung: Die Frequenz von Schuld
Das gesunde und ungesunde Schuldgefühl
Die Verantwortungsbereiche
Die anteilige Verantwortung
Die Verantwortungsverschiebung
Konkrete Anwendung im Beziehungsalltag
Meditation: Klären der Verantwortung
Warum sprechen wir schuldig?
Wenn Augenhöhe nicht akzeptiert wird + Meditation
BONUS: Audiokurs Nein sagen, ohne zu verletzen
MODUL 4 – Innere Ruhe & Freiheit
Einleitung
Fremdenergien erkennen und lösen
Der Weg in deine Kraft und Selbstentfaltung
Q&A zum Thema Grenzen
Wir sind zyklische Wesen – abschließende Worte