Deine Kurs Fakten nochmal zusammen:

Bis zu 100 % der Kosten werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Der Kurs ist Barrierefrei & auditiv geführt.

Das Training kräftigt den gesamten Körpe – verbessert deine Haltung, Balance & Alltagssicherheit.

Du kannst Flexibel online trainieren – zu deiner Zeit & in deinem Tempo.

Der Kurs wurde von Sportwissenschaftlerinnen, Physiotherapeutinnen & Inklusions-Expert:innen für dich entwickelt.

Der Kursablauf – Schritt für Schritt:

1. 8 Wochen – 8 Einheiten.

2. 45 Minuten pro Einheit – Zeit & Ort frei Wählbar.

3. Starten mit einer Wissensvermittlung.

4. Sanfter Einstieg mit einem Warmup.

5. Gefolgt vom Hauptteil – dem Krafttraining.

6. Anschließendes Cooldown.

7. Mini-Quiz nach dem Audio-Training.