Pelvic Wand & Beckenboden

Theorieteil:

Du bekommst verständliche Hintergrundinformationen zu:

• Aufbau und Funktion des Beckenbodens
• möglichen Ursachen von Spannung im Beckenboden
• Körperwahrnehmung im Beckenbereich
• Einsatzmöglichkeiten und Grenzen des Pelvic Wand

Praxisteil:

• deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen
• den Pelvic Wand sicher und sinnvoll anzuwenden
• verschiedene Positionen und Anwendungsmöglichkeiten auszuprobieren
• Ich leite dich im Mitmachtempo durch eine entspannungseinheit mit dem Pelvic Wand.

• deinen Pelvic Wand
• Ruhe und Rückzugsmöglichkeit
• Neugierde und vielleicht eine Portion Mut:)

• du vor weniger als 8 Wochen im Bereich des Beckens operiert wurdest und noch keine ärztliche Freigabe für entsprechende Übungen hast
• du offene oder noch nicht vollständig verheilte Wunden im betreffenden Bereich hast
• du dich körperlich oder mental aktuell nicht in der Lage fühlst, an den Übungen teilzunehmen
• du dich mit der Teilnahme von zu Hause aus nicht wohl oder sicher fühlst