Yin Yoga ist eine sanfte, passive Praxis, die darauf abzielt, tief liegende Faszien und Bindegewebe zu dehnen und zu entspannen.

Besonders für den Beckenboden kann Yin Yoga hilfreich sein, da es unterstützen kann:

  • Muskelverspannungen zu lösen: Durch langes Halten der Positionen (3-5 Minuten) können sich die Muskeln und das Bindegewebe rund um das Becken tief entspannen.
  • Das Nervensystem zu beruhigen: Yin Yoga aktiviert das parasympathische Nervensystem (den „Ruhen und Verdauen“-Modus), was eine direkte Entspannung des Beckenbodens fördert.
  • Die Durchblutung zu verbessern: Die sanften Dehnungen regen die Blutzirkulation im Becken an, was Verspannungen reduzieren kann.
  • Den Atem bewusst zu lenken: Durch ruhige Atmung in den Positionen wird der Beckenboden mit jeder Ausatmung sanft gelöst.
  • Emotionalen Stress zu reduzieren: Viele Emotionen speichern sich im Becken – durch gezielte Yin-Yoga-Übungen können sich auch emotionale Blockaden lösen.

Bei Unsicherheiten kontaktieren bitte deinen Arzt oder deine Ärztin, bevor du dieses Live Event buchst!

Hinweis: Dieses Live Event ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Die Übungen und der Inhalt dienen der Selbstwahrnehmung, Bewegungs- und Entspannungsunterstützung.

Ich freu mich auf dich!

Deine Ann-Kathrin
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17.08.2026 19:00 - 17.08.2026 20:30 Europe/Berlin
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