Dieser Kurs bietet dir einen überschaubaren, leichten Einstieg. Lerne deinen Beckenboden besser kennen, Verstehe die Zusammenhänge und entdecke sanfte Übungen. Du brauchst kein Vorwissen und kein teures Equipment.

Kommt dir das bekannt vor?

  • Ich habe Schmerzen oder Druckgefühle im Beckenbereich.
  • Ich habe das Gefühl, dass mein Beckenboden ständig angespannt ist.
  • Ich weiß nicht genau, wo mein Beckenboden liegt oder wie ich ihn wahrnehmen kann.
  • Ich möchte besser verstehen, was hinter meinen Spannungen stecken kann.
  • Ich frage mich, welche Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Kiefer, Atmung und Füßen bestehen können.
  • Ich wünsche mir einfache und sanfte Übungen, die ich zu Hause ausprobieren kann.
  • Ich möchte meinen Körper und meinen Beckenboden bewusster wahrnehmen und mehr über Anspannung und Entspannung erfahren.

Der Kurs kann richtig für dich sein, wenn du:

  • mehr darüber erfahren möchtest, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und welche Faktoren zu Spannung im Beckenbereich beitragen können

  • die Zusammenhänge zwischen Kiefer, Atmung, Füßen und Beckenboden besser verstehen möchtest

  • dir einfache und alltagstaugliche Übungen für zu Hause wünschst

  • Interesse daran hast, deine Beckengesundheit durch Wissen, Körperwahrnehmung und sanfte Übungen zu unterstützen


Klingt interessant?

Dann sichere dir jetzt deinen Zugang zu deinem Beckenboden-Entspannungskurs to go und entdecke, wie du dich in deinem eigenen Tempo mit deinem Beckenboden beschäftigen und dir bewusste Momente der Entspannung schenken kannst.

Ich freu mich auf dich!

Deine Ann-Kathrin

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Hinweis: Dieser Kurs dient der Gesundheitsförderung und Wissensvermittlung. Er ersetzt keine individuelle ärztliche, urologische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden oder nach einer Operation sollte vorher individuell ärztlich abgeklärt werden, welche Übungen geeignet sind.

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