REGROUND INTEGRATION

Damit die Ruhe bleibt.

Vielleicht hast du in der letzten Zeit durch Reground oder andere Quelle bereits Impulse, Körperübungen und

Denkstrategien kennengelernt, um deinem Nervensystem etwas mehr Sicherheit zu geben. Du hast gemerkt, dass dir manches davon besonders gutgetan hat, und vielleicht konntest du sogar zum ersten Mal seit Langem wieder Momente von echter innerer Ruhe spüren.

Und gleichzeitig kennst du vielleicht auch diesen leisen Gedanken, der sich schnell einschleicht: „Ich hoffe, ich verliere all das nicht gleich wieder, wenn mein normaler Alltag losgeht.“

Genau hier setzt Reground Integration an. Echte und nachhaltige Veränderung entsteht nämlich nur selten durch das ständige Erlernen neuer Methoden. Sie entsteht vielmehr dadurch, dass wir all das, was uns guttut, weich und regelmäßig in unser Leben einladen.

In 6 Wochen an deiner Seite, ganz ohne Druck:

Warum einige von euch mich auf die Idee brachten

Als die vergangenen zwei Durchläufe vom 14-Tage Nervensystem-Reset zu Ende gingen, haben mich unzählige wunderbare Nachrichten erreicht. Die Teilnehmerinnen haben geschrieben, wie gut ihnen die täglichen Impulse getan haben und wie unglaublich wohltuend diese gemeinsame Zeit für sie war.

Gleichzeitig kam in den Rückmeldungen immer wieder eine sehr ähnliche Frage auf. Die Teilnehmerinnen fragten mich, wie sie es nun schaffen können dranzubleiben und wie sie das, was ihnen so gutgetan hat, wirklich fest in ihren Alltag integrieren können, um nicht wieder in die alten Muster der Anspannung zurückzufallen.

Diese Zuschriften haben mich sehr berührt, denn genau in diesem Übergang liegt oft die allergrößte Herausforderung. Es geht nicht darum, immer noch mehr Informationen aufzunehmen. Es geht vielmehr darum, das Wohlbefinden auch dann zu beschützen, wenn das Leben wieder lauter und der Terminkalender voller wird.

Genau aus diesen liebevollen Unterhaltungen heraus ist Reground Integration entstanden. Es ist eine sechswöchige Begleitung für alle, die das, was sie für sich begonnen haben, nun vertiefen und nachhaltig in ihr Leben einweben möchten. Ob du bei den ersten Reground-Runden dabei warst oder ganz neu in diese achtsame Arbeit einsteigst, du findest hier den Raum für Wiederholung, tiefere Reflexion und die Entwicklung deines ganz eigenen Weges.

Du brauchst nicht mehr Methoden. Du brauchst deinen eigenen Weg.

Du hast bereits gespürt oder gelernt, wie viele unterschiedliche Möglichkeiten es gibt, um dein System zu beruhigen. Jetzt geht es darum herauszufinden, was dir im Trubel deines ganz persönlichen Alltags wirklich hilft. Wir schauen uns gemeinsam an, welche Übungen zu deinem Leben passen, was deinem Nervensystem zuverlässig Sicherheit schenkt und wie aus einer gelegentlichen Praxis eine tragende Gewohnheit wachsen kann.

Reground Integration begleitet dich sanft dabei, genau das für dich herauszufinden. Wir gehen diesen Weg völlig ohne Druck, ohne Perfektion und ohne die belastende Erwartung, immer alles richtig machen zu müssen.

Stell dir vor, was sich verändern darf:

• Du bemerkst viel früher, wenn dein Körper hochfährt und in Stress gerät.
• Du weißt intuitiv, welche kleinen Übungen dir in diesem Moment am besten helfen.
• Du kommst viel schneller wieder zur Ruhe und fühlst dich tief im Inneren stabiler.
• Du verlierst die Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen nicht mehr so schnell, selbst wenn der Alltag um dich herum turbulent wird.
• Du hast eine eigene und wunderbar einfache Routine entwickelt, die sich für dich leicht anfühlt und perfekt zu deinem Leben passt.
  
  

So wirst du in unseren gemeinsamen 6 Wochen begleitet:

📱 Drei Impulse pro Woche via Telegram

Drei Mal in der Woche erhältst du einen kurzen Impuls von mir direkt auf dein Smartphone. Mal ist dies eine kleine Körperübung, mal ein wohlwollender Gedanke zum Innehalten und mal eine sanfte Erinnerung daran, was deinem Nervensystem jetzt gerade guttut. Die Inhalte sind bewusst kurz gehalten, damit du sie völlig mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.

💻 Drei Live-Begleitungen mit Sabine

Alle zwei Wochen treffen wir uns immer dienstags um 20:00 Uhr online für eine gemeinsame Einheit von etwa 45 Minuten. Diese Termine sollen ganz sicher kein weiterer anstrengender Punkt auf deiner To-do-Liste sein. Sie sind eine herzliche Einladung, bewusst innezuhalten und tief durchzuatmen. Du entscheidest für dich allein, ob du deine Kamera einschalten oder ausgeschaltet lassen möchtest. Du darfst einfach ankommen, ruhig zuhören und dir das mitnehmen, was dir gerade guttut. Falls du einmal nicht live dabei sein kannst, steht dir im Anschluss selbstverständlich die Aufzeichnung zur Verfügung.

📓 Dein Reground Integrations-Workbook

Während der gesamten sechs Wochen begleitet dich ein eigens entwickeltes Workbook. Dort findest du wertvolle Zusammenfassungen, tiefergehende Reflexionsfragen, Journaling-Impulse und ausreichend Platz für die Entwicklung deiner ganz persönlichen Ruheanker. So wächst Schritt für Schritt deine eigene heilsame Nervensystem-Routine heran. Nicht als starre Methode, sondern als dein ganz eigener Weg.

🎧 Zusätzliche Audioimpulse

Darüber hinaus erhältst du kurze und bewusste Audioimpulse zu wichtigen Themen. Wir befassen uns damit, wie Veränderung nachhaltig gelingt, warum wir in alte Stressmuster zurückfallen, wie du Anspannung früher erkennen kannst und wie sich die faszinierende Verbindung zwischen deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Nervensystem besser verstehen lässt.

🌿 Diese Begleitung ist wunderbar für dich geeignet, wenn ...

• du in der Vergangenheit gemerkt hast, wie gut dir achtsame Impulse tun.
• du dieses erste Aufatmen nun langfristig und stabil in deinen Alltag integrieren möchtest.
• du dir von Herzen mehr innere Ruhe und Stabilität wünschst.
• du deinen eigenen Rhythmus finden möchtest.
• du lieber kleine und sichere Schritte gehst, als große Veränderungen erzwingen zu wollen.
• du eine tragende Begleitung schätzt, dabei aber absoluten Freiraum ohne Gruppendruck brauchst.

🌿 Dieses Format ist wahrscheinlich nicht für dich passend, wenn ...

• du dir wünschst, dass sich von heute auf morgen alles verändert.
• du primär massenhaft neue Theorien und Methoden auswendig lernen möchtest.
• du im Moment keine Bereitschaft spürst, dir regelmäßig ein kleines bisschen Zeit für dich selbst zu schenken.
• du nach einem klassischen Onlinekurs mit strengen Modulen und Abfragen suchst.

Das sagen Teilnehmer:innen:

Über Sabine

Seit mehr als 25 Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Ich bin Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Mutter von drei Kindern. In meiner täglichen Arbeit erlebe ich immer wieder, wie eng unsere Gefühle, unser Körper und unser Nervensystem miteinander verbunden sind. Lange Zeit dachte ich, dass reines Verstehen der wichtigste Schlüssel zur Veränderung ist. Heute weiß ich vollkommen sicher, dass klärendes Verstehen zwar sehr wichtig ist, aber echte und tiefgreifende Veränderung oft erst dann entsteht, wenn wir unserem Nervensystem völlig neue, sichere Erfahrungen ermöglichen. Genau aus dieser Erkenntnis heraus habe ich Reground und nun auch Reground Integration ins Leben gerufen.

FAQ

Muss ich bei den Live-Terminen am Dienstag unbedingt dabei sein?

Nein, ganz und gar nicht. Die Live-Termine sind ein liebevolles Angebot für dich. Wenn es an einem Dienstag zeitlich nicht passt oder du dich einfach nicht danach fühlst, ist das völlig in Ordnung. Du findest die Aufzeichnung im Anschluss in unserem geborgenen Mitgliederbereich und kannst sie dir in genau dem Moment anschauen, der für dich passend ist. Es gibt bei mir keinen Druck und keine Anwesenheitspflicht.

Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?

Reground Integration ist kein Seminar, das du mühsam abarbeiten musst. Es soll dich im Alltag fühlbar entlasten und nicht zusätzlich fordern. Die Telegram-Impulse und Audios sind bewusst so kompakt gehalten, dass du sie problemlos zwischendurch anhören kannst. Du benötigst dafür keinen stundenlangen Leerlauf im Terminkalender, sondern du lässt die kleinen Momente der Sicherheit einfach in deinen normalen Tag einfließen.

Brauche ich technisches Vorwissen?

Nein, alles ist ganz einfach für dich vorbereitet. Du brauchst lediglich die kostenlose Messenger-App Telegram auf deinem Smartphone für unsere drei Impulse in der Woche. Wir senden dir nach dem Kauf den Link zu deinem Telegram-Channel zu. Alle weiteren Inhalte wie dein Workbook, die Audios und die Aufzeichnungen der Zoom-Treffen findest du ganz übersichtlich gesammelt in deinem Kurs-Bereich. Ich nutze den Anbieter Ablefy, weil er so einfach ist.

Reground Integration

6 Wochen achtsame Begleitung für deinen Alltag

• 3 Telegram-Impulse pro Woche
• 3 Live-Begleitungen immer dienstags zur Vertiefung (à 45 Minuten) um 20:00 Uhr
• Aufzeichnungen aller gemeinsamen Sessions
• Dein persönliches Reground Integrations-Workbook
• Zusätzliche Audioimpulse in Ablefy
• 
  

Frühbucherpreis: 149 € (bis 1. Juli) – danach 179 €

Wenn du dich zwischen dem 26. Juni und dem 1. Juli für Reground Integration entscheidest, sicherst du dir den Frühbucherpreis von 149 €. Ab dem 2. Juli gilt dann der reguläre Preis von 179 €.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich freue mich unglaublich darauf, dich begleiten zu dürfen!
Herzlich, Sabine