EXKLUSIVER 4 WOCHEN EINSTIEGSKURS:
Für alle, die ihren Atem als Kraftquelle nutzen möchten.
Wie Du Deinen Atem zur Stressbewältigung, Selbstregulierung und für mehr Energie einsetzt!
Für alle, die ihren Atem als Kraftquelle nutzen möchten.
Wie Du Deinen Atem zur Stressbewältigung, Selbstregulierung und für mehr Energie einsetzt!
Lerne in 4 Wochen einfache, wirksame wissenschaftsbasierte Atemtechniken, die Du in Deinen Tagesablauf einbauen kannst.
Live online (Zoom)
Mittwochs, 19:00 - 19:45 Uhr · 15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02.25
Wir machen täglich bis zu 25.000 Atemzüge – meist unbewusst! Aber ein kontrolliert eingesetzter Atem ist eine kraftvolle Soforthilfe – für die täglichen Herausforderungen, die wir alle kennen: Stress, Erschöpfung, Leistungsabfall, Mittagstief, Konzentrationsschwäche, Schlafprobleme, Angst oder gar Panik, und vieles mehr.
Was bringt Dir unser Kurs "Gesunde Atmung":
BENEFIT 1:
Je nach Zustand oder Anlass kannst Du Deinen Atem im Alltag zur Steuerung Deines Nervensystems nutzen – wie Gas, Bremse oder Leerlauf.
BENEFIT 2:
Du lernst mehrere Techniken, mit jeweils unterschiedlicher Wirkung auf Körper und Geist: anregend - ausgleichend - beruhigend. Wie aus einem Werkzeugkasten wählst Du die Technik aus, die für die konkrete Situation, den Zustand oder Anlass am besten passt.
BENEFIT 3:
Du verstehst die Zusammenhänge und Bedeutung zwischen Deinem Atem und Deiner Gesundheit, den körperlichen Auswirkungen und mentalen Zuständen. Du entwickelst ein Bewusstsein für Deinen Atem, beseitigst ungesunde Atemmuster und lernst ihn richtig einzusetzen.
Warum solltest Du teilnehmen?
Du fühlst Dich öfters gestresst, kannst Dich nicht gut konzentrieren, bist zwischendurch müde, hast Schlafprobleme, kannst nicht immer Deine beste Leistung abrufen?
Steigere jetzt Deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit mit wissenschaftsbasierten Atemtechniken!
Das Ergebnis
✔︎ Bewusste Wahrnehmung der eigenen Atmung
✔︎ Verständnis der Physiologie der Atmung
✔︎ Beherrschen situativ anwendbarer Atemtechniken
✔︎ Befähigung zur Stressbewältigung
✔︎ Ausgeglichenheit und Balance
✔︎ Emotionsregulierung
✔︎ Atem im Alltag als Kraft- und Energiequelle nutzen
✔︎ Bewusste Wahrnehmung der eigenen Atmung
✔︎ Verständnis der Physiologie der Atmung
✔︎ Beherrschen situativ anwendbarer Atemtechniken
✔︎ Befähigung zur Stressbewältigung
✔︎ Ausgeglichenheit und Balance
✔︎ Emotionsregulierung
✔︎ Atem im Alltag als Kraft- und Energiequelle nutzen
Wie sagte James Nestor so treffend:
"No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are - none of it matters, if you're not breathing properly!"
Wie es funktioniert
Vier Live-Sessions in der Gruppe über Zoom, den Link erhältst Du von uns. Wir stellen ein Recording zur Verfügung, falls Du einen Termin verpasst.
Deine Coaches
Silke und Frank sind erfahrene, international zertifizierte Atemexperten. Mit großer Leidenschaft geben sie ihre Begeisterung für die Superkraft Atem weiter, vermitteln alle Methoden leicht verständlich und haben immer ein offenes Ohr für Fragen.
