Die folgende Yogastunde ist speziell für Schwangere geeignet. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

Ihr benötigt eine Matte oder Decke als Unterlage und einen Gurt oder Gürtel.

Versucht in den Übungen, immer weiter in den Bauch zu atmen. Wenn Euch eine Übung nicht gut tut, beendet diese selbstständig.

Wenn Euch in Rückenlage übel wird, legt Euch auf die linke Seite oder setzt Euch hin.

Viel Spaß beim Üben.