Neuro-Balance:
Schritte für Schritt raus aus der Dysregulation, rein in mehr Balance!
Mit diesem Kurs bekommst du:
⭐️ Wertvolles Kompatkwissen zum autonomen Nervensystem
Endlich weißt du, warum dein autonomes Nervensystem macht, was es macht.
⭐️ Über 30 praktische Übungen zur Selbstregulation und Integration:
• Akut-Übungen bei Hochstress
• Atemübungen zum Runterkommen
• Meditationen für Klarheit und Fokus
• Körperübungen zum Innehalten
• Körperflows zur sanften Aktivierung
⭐️ Vorlagen für heilsame Tagesroutinen, damit es ganz praktisch wird.
⭐️ Heilsame Impulse aus der Stressforschung. Auf diese Art beginnst du mit mit deiner inneren Arbeit.
⭐️ 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte des Neuro-Balance-Kurses. Damit hast du genügend Zeit für dich und deine Selbtregulation.
Werdet ein Team: Du und dein Nervensystem!
Course plan
Herzlich Willkommen
Kompaktwissen zum Nervensystem
Das Stresstoleranzfenster
Trauma-Stress
Überlebensstrategien
Welchen Stress habe ich?!
Den Stresskreislauf durchbrechen
Selbstregulation erkennen
Hinweis: Es kommt etwas in Fluss
Die Kraft der Co-Regulation
Übungen zur Selbstregulation
Einführung in die Übungen
Atemübungen
Einführung in die Atemübungen
Atemübung 1
Atemübung 2
Atemübung 3
Atemübung 4
Atemübung 5
Atemübung 6
Atemübung 7
Körperübungen
Einführung in die Körperübungen
Körperübung 1
Körperübung 2
Körperübung 3
Körperübung 4
Körperübung 5
Körperübung 6
Körperübung 7
Meditationen
Einführung in Meditation
Meine Empfehlung zur Anwendung
Meditationen
Körperflows
Einführung in die Körperflows
Körperflow 1
Körperflow 2
Körperflow 3
Körperflow 4
Körperflow 5
Körperflow 6
Körperflow 7
Akut-Übungen
Einführung in die Akut-Übungen
Akut-Übung 1
Akut-Übung 2
Akut-Übung 3
Akut-Übung 4
Akut-Übung 5
Für deine innere Arbeit
Dein Wochen-Protokoll
Deine Reflektionsfragen
Destruktive Glaubenssätze verändern
Deine inneren Anteile verändern
Deine Leitsätze
Emotionale Checkliste
Intuitives Schreiben
Die Box
Ressourcen sind wichtig
Die Kraft von Ressourcen verstehen
Ressourcen sammeln
Support
1:1 Begleitung
bleibe in Kontakt...