Der Kurs "Zeit für dich" hilft dir dabei langfristig mehr Zeit für dich zu finden um dir selbst Gutes zu tun. Du bekommst in 8 Modulen Inspiration für dich. Ich empfehle dir dabei jede Meditation eine Woche lang täglich durchzuführen. Ob morgens, abends oder im Laufe des Tages (z.B. in der Mittagspause) kannst du für dich selbst entscheiden.

Neben den Meditationen und meinem Workbook mit dem daily Journal Paper bekommst du zusätzlich meine Selfcare Tipps, wo du dir aus 31 Möglichkeiten jeden Tag etwas raussuchen kannst.




Inhalt:

Einleitung: Wie geht Meditation eigentlich und wie startest du am Besten?
Modul 1: Bodyscan Meditation. Fühle in deinen Körper hinein und gehe in die Verbindung
Modul 2: Lerne die 4-7-8 Atmung kennen
Modul 3: Entspanne mit der Wellenatmung
Modul 4: Meditation für bedingungslose Liebe
Modul 5: Tanke auf an deinem Kraftort
Modul 6: Mache dir selbst ein Geschenk
Modul 7: Komme in eine tiefe Entspannung durch die Klangschalenmeditation
Modul 8: Reinige deinen Energiekörper mit der Chakra Meditation

Bonus:
2 Anleitungen zur Selbstmassage
Anleitung "Sonnengruß für Anfänger"
2 Mantra Meditationen
Atemübung "Wechselatmung"
31 Ideen für mehr Selbstfürsorge im Alltag
Support in der exklusiven Facebook Gruppe




Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Kurs.
Christine


Für Fragen stehe ich dir natürlich jederzeit zur Verfügung. Melde dich einfach über www.christine-raab.de/kontakt