Deep Rest: Deine 3-stündige Auszeit für ein reguliertes Nervensystem

Gönn dir eine bewusste Pause inmitten des hormonellen Umbruchs und des Alltagstrubels – einen Raum für Stille, tiefe Entspannung und neurobiologische Erholung.

In meinem Workshop „Deep Rest“ lade ich dich ein, für drei Stunden den „Alarmknopf“ in deinem Körper auszuschalten, loszulassen und dich vollkommen auf dich selbst zu konzentrieren. Mit einer Kombination aus beruhigenden Atemtechniken, sanftem Yin Yoga, tief regenerativem Restorative Yoga und einer erholsamen Yoga Nidra-Praxis führen wir deinen Körper und Geist in eine wohltuende Ruhe, die weit über den Workshop hinaus wirkt.

Das erwartet dich:

• Pranayama: Sanfte Atemübungen, die deinen Vagusnerv stimulieren, deinen Geist zur Ruhe bringen und dir helfen, den typischen Wechseljahres-Stress unmittelbar loszulassen.

• Yin Yoga: Lange gehaltene Dehnungen, die tief sitzende Spannungen in den Faszien lösen und dein System sanft regulieren.

• Restorative Yoga: Vollständig unterstützte Posen für maximale Regeneration. Hier darf dein Körper die Last abgeben und tiefe Erschöpfung transformieren.

• Yoga Nidra: Eine geführte Reise in den Zustand zwischen Wachen und Schlafen – der ultimative „Reset“ für dein Gehirn, um neue Kraft zu schöpfen und den Schlaf zu verbessern.

Sei dabei!

Schenke dir selbst diese Auszeit, die dein Nervensystem stärkt und dich mit neuer Gelassenheit durch deinen Alltag tragen wird. Lass dich von „Deep Rest“ begleiten und finde zurück zu der inneren Sicherheit, die im Trubel oft verloren geht.

DAs Sagen meine Kundinnen über mich

Wer begleitet dich?

Ich bin Claire Oberwinter – Yogalehrerin, zertifizierte Wechseljahreberaterin und Coach für Nervensystem-Regulation (NESC).

Ich unterstütze Frauen dabei, die Wechseljahre nicht als Krise, sondern als kraftvolle Neuausrichtung zu erleben. Vor über 10 Jahren habe ich zum Yoga gefunden, und besonders in Zeiten des Wandels ist diese Praxis mein Anker.

Heute verbinde ich mein Wissen über Hormone und das Nervensystem mit der Weisheit des Yoga, um dir Wege aus der Erschöpfung zurück in deine Kraft zu zeigen. Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst – ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich (G³). 💖