Hinweis: Haftungsausschluss siehe unten
Der Stressräuberweg
Der Barfusspfad
② Übung
🧘♀️ Wofür ist diese Übung gut?
Sie schult deine Körperwahrnehmung und hilft dir, Schritt für Schritt mehr bei dir selbst anzukommen.
✨ Vorbereitung:
Du kannst den Weg mit oder ohne Schuhe gehen. Barfuß spürst du ihn intensiver. Wähle einfach das, was zur Jahreszeit passt und sich für dich stimmig anfühlt.
🌿 Ankommen und Erden
Gehe langsam und bewusst über die verschiedenen Untergründe.
Spüre die Unterschiede beim Laufen unter deinen Füßen.
Bleibe nach jedem Abschnitt kurz stehen, schließe die Augen und richte deine Aufmerksamkeit kurz nach innen.
Atme am Ende einmal tief durch und nimm wahr wie du dich jetzt fühlst.
Dein Handy hat jetzt Pause.
📍Gehe neben dem Barfußpfad wieder zurück (⬆) Richtung Liebesbrücke. Gehe geradeaus weiter und folge dem Bachlauf bis zur Holzbrücke(⬇).
📍 Überquere die Holzbrücke (⬆) und folge dem Weg bis zur Gabelung (⬇) Orientiere dich ggf. an der Detailkarte.
📍 Halte dich an der Gabelung rechts (⬆) und folge dem Weg bis zur Laterne. (⬇)
📍 Biege an der Laterne am Tiergatter(⬆) links ab und folge dem Weg bis zum Schild "Zur Burg"(⬇).
📍 Überquere die Holzbrücke (⬆) und biege gleich danach links ab.
📍Folge dem Weg geradeaus bis zum Brauhaus (⬆). Dort halte dich rechts und gehe über die Treppen in den Burghof. (⬇)
📍Den QR-Code findest du an der Lampe vor dem Burgturm (⬆).
Fotografiere ihn mit der Kamerafunktion vom Handy oder öffne ihn über eine QR-Code App.
Haftungsausschluss
Diese Achtsamkeitstour wurde von Constance Raatz entwickelt und wird mit freundlicher Unterstützung der Gemeinde Bad Bodenteich ermöglicht. Die Tour verläuft ausschließlich auf öffentlich zugänglichen Wegen und Flächen innerhalb des Gemeindegebiets von Bad Bodenteich.
Die Nutzung des Weges und die Teilnahme an den angebotenen Übungen erfolgen freiwillig, auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ist selbst dafür verantwortlich, auf die persönliche körperliche und seelische Belastbarkeit zu achten.
Eine Haftung der Anbieterin sowie des Fleckens Bad Bodenteich für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ist ausgeschlossen, soweit nicht zwingende gesetzliche Haftungstatbestände (insbesondere bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit) entgegenstehen.