Das Power-Online-Training mit Live-Begleitung für mehr Fokus und mehr mehr Zeit für´s ICH! In dieser Edition GOLD sind 3 Masterclass-Meeting (live online) inklusive!
Course plan
Willkommen und Einführung
1.1 Willkommen und Einführung
1.2. Die »Zeitmanagement-Generationen«
1.3. Tschüss, Chronos! Hallo Kairos!
1.4 Das eigene ICH im Zentrum der Überlegungen
1.5. Sprint – Reflexion
Modul 2: Individuell statt 0815!
2.1: Individuell statt 0815!
2.2. Chaot oder Systematiker – Der Check
2.3. Die Erklärung der Präferenztypen & Abschluss-Übung
Modul 3: Dem Stress auf der Spur
3.1: Dem Stress auf der Spur
3.2. Inspiration: Typische Zeitdiebe & Co.
3.3. Sprint – Reflexion
3.4. Adlerflug - 3 Möglichkeiten, der „Circle of Influence“ und Abschluss-Übung
Modul 4: Was kommt bei Dir zu kurz?
4.1: Was kommt bei Dir zu kurz?
4.2. Fokus auf Selbstfürsorge & Mental Health - Resilienzmethoden in den Alltag einbauen
4.3. Inspiration: Was kommt typischerweise zu kurz? & Abschluss-Übung
Modul 5: Prioritäten erkennen & festlegen
5.1: Prioritäten erkennen & festlegen
5.2. Sinn finden – Purpose erleben
5.3. Inspiration: So erkennst Du Deine „wertvollen Steine“ & Abschluss-Übung
Modul 6: Die eigenen Prioritäten umsetzen
6.1: Die eigenen Prioritäten wirklich umsetzen
6.2. Das Eisenhower-Modell (alltags-tauglich!)
6.3. Die Vier-Fragen-Technik
6.4. OKRs
6.5. Sprint – Reflexion
Modul 7: Offene Aufgaben im Griff
7.1: Offene Aufgaben im Griff haben
7.2. Die Reisende To-Do-Sammlung (Aufgabenspeicher)
7.3. Dem Arbeitsspeicher eine leichte Struktur geben
7.4. Inspiration: Beispiele für analoge & digitale Reisende To-Do-Sammlungen
7.5. Die To-Feel-Liste & Abschluss-Übung
Modul 8: Zeit gestalten (Timeboxing)
8.1: Den Tagesablauf pro-aktiv in die Hand nehmen (Timeboxing)
8.2. Individuell statt 0815!
8.3. Timeboxing: die wichtigsten Punkte
8.4. Zeitbedarf für Aufgaben abschätzen
8.5. Mehr Power dank „Termin mit mir selbst“
8.6. Fokussiert dank Deep Work-Phasen
8.7. Mit Puffern für „Luft“ sorgen
8.8. Sprint – Reflexion
Modul 9: Die Effizienz erhöhen
9.1. Die Effizienz erhöhen
9.2. Pareto-Prinzip
9.3. Tu´s gleich! (Vier-Minuten-Regel statt ALPEN-Methode)
9.4. Pakete bilden (Batchen)
9.5. Sprint – Reflexion
Modul 10: Nein sagen lernen
10.1. Nein sagen lernen
10.2. Dem „Ja“ auf der Spur
10.3. Die Balance finden zwischen „ja“ und „nein“
10.4. Ein „NEIN!“ charmant verpacken und überzeugen
10.5. Das „NEIN!“-Sagen trainieren & Abschluss-Reflexion
Modul 11: Zeit dank „Tu-Du“-Liste
11.1: Zeit gewinnen dank der „Tu-Du“-Liste
11.2. Die 7 Stufen der Delegation
11.3. Die 11 Goldenen Regeln, damit „Tu-Du!“ wirklich gut klappt
11.4. Rückdelegation verhindern & Abschluss-Reflexion
Modul 12: Gewohnheiten ändern
12.1: Gewohnheiten ändern & am Ball bleiben
12.2. Gewohnheiten ändern über bewusstes TUN (3 Möglichkeiten)
12.3. Gewohnheiten ändern mit der „So-tun-als-ob-Technik“
12.4. Zu guter Letzt……eine Top-Motivations-Übung für Deine Zufriedenheit & Abschluss-Reflexion
Bonusbereich - DeepDives (fakultativ)
DeepDive »Zeitfresser Meetings«
DeepDive »Dankbarkeitsmeditation«
DeepDive »Interview mit dem „25-Stunden-Chef“«
DeepDive »Produktiv, gelassen und erfolgreich im Home-Office + Virtuelle Zusammenarbeit«
DeepDive »Raus aus dem digitalen Stress (Digital Detox)«
Abschluss & Organisatorisches
Glückwunsch! So kannst Du am Ball bleiben
