Mach Schluss mit dem Funktionsmodus ist dein Onlinekurs für mehr mentale Stärke und Selbstbestimmung.

Für alle, die nicht länger nur funktionieren, durchhalten und sich mit einem Leben zufriedengeben wollen, das sie nicht wirklich glücklich macht.

In aufeinander aufbauenden Modulen lernst du, deine mentale Stärke zu entwickeln, deinen Selbstwert und dein Selbstbewusstsein zu stärken, alte Muster und limitierende Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern und dir selbst und deinen Entscheidungen wieder zu vertrauen.

Du gewinnst Klarheit darüber, was du wirklich möchtest, lernst bewusster mit deinen Gedanken, Emotionen, Ängsten und Sorgen umzugehen und entwickelst mehr innere Ruhe, Achtsamkeit und Resilienz.

Mit Trainingsvideos, ausführlichen Workbooks, praktischen Übungen, Gedankenreisen, Meditationen und ergänzenden Tutorials kannst du den Kurs flexibel in deinem eigenen Tempo bearbeiten und das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren.

Damit du nicht länger nur durchhältst, sondern endlich DEIN Leben lebst – glücklich und erfüllt, voller Leichtigkeit, Lebensfreude und Authentizität.

Das erwartet dich im Kurs

MODUL 1

Dein Fundament: Mentale Stärke & Selbstvertrauen

Hier legst du das Fundament für alles, was danach kommt.

Du entwickelst ein neues Verständnis davon, was mentale Stärke wirklich bedeutet – nicht noch mehr auszuhalten oder dich noch besser zusammenzureißen, sondern dich selbst zu verstehen und immer bewusster und selbstbestimmter handeln zu können.

Du beschäftigst dich mit deinem Selbstwert, deinem Selbstbewusstsein und deinem Selbstvertrauen und findest heraus, wer du eigentlich bist, wenn du all die Rollen und Erwartungen einmal beiseitelässt.

Anschließend schauen wir uns an, wie Gedanken, Bewertungen und Emotionen zusammenwirken. Du lernst, deinen inneren „Film“ zu erkennen und zu verstehen, wie dieser deine Gefühle, dein Verhalten und damit auch dein Erleben beeinflussen kann.

Und vor allem lernst du, diesen Kreislauf nicht mehr einfach automatisch weiterlaufen zu lassen, sondern Schritt für Schritt bewusster damit umzugehen.

Das ist enthalten:

  • ausführliches Workbook zu deiner mentalen Stärke
  • Mentaltraining: Mentale Stärke & ehrliche Bestandsaufnahme
  • Selbstwert als Grundlage tiefgreifender Veränderung
  • Selbstwertgefühl & Selbstbewusstsein
  • Selbstvertrauen stärken
  • geführte Gedankenreise: Finde deinen Anker
  • 4 aufeinander aufbauende Trainingsvideoszu Gedanken, Bewertungen, Emotionen und deinem inneren Film:
    • wie Gedanken und Bewertungen deine Emotionen beeinflussen
    • wie du deinen inneren Film erkennst und neu einordnest
    • wie dein emotionaler Zustand deine Wahrnehmung, Entscheidungen und Handlungen beeinflusst
    • wie sich dein innerer Film selbst bestätigen kann – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst

MODUL 2

Klarheit, Herzensziele & deine eigene Richtung

Nachdem du dein mentales Fundament gelegt hast, geht es um eine Frage, die im Funktionsmodus erstaunlich schwer werden kann:

Was will ICH eigentlich?

Nicht: Was sollte ich wollen?
Nicht: Was wäre vernünftig?
Nicht: Was erwarten andere von mir?

Sondern: Wie möchte ich wirklich leben?

Du findest heraus, was deine Herzensziele sind, entwickelst ein klares inneres Bild davon und lernst, deine Ziele so zu formulieren und mental zu verankern, dass sie nicht nur nette Wünsche in einem Workbook bleiben.

Wir beschäftigen uns außerdem mit Zweifeln, inneren Saboteuren und deiner Komfortzone – und damit, wie aus einer Vision Schritt für Schritt tatsächliches Handeln entstehen kann.

Das ist enthalten:

  • ausführliches Workbook zu deinen Herzenszielen
  • warum Ziele für deine persönliche Entwicklung so wichtig sind
  • die Wunderfrage als kraftvolles Tool für mehr Klarheit
  • geführte Meditation zur Wunderfrage
  • Herzensziele finden und konkretisieren
  • Ziele so formulieren, dass sie klar, greifbar und emotional bedeutsam werden
  • Herzensziele mental und emotional verankern
  • Strategien für die Momente, in denen Zweifel auftauchen
  • Komfortzone erkennen und Schritt für Schritt erweitern
  • Extravideo mit einem Spezialtipp für deine Morgenroutine

MODUL 3

Dein Unterbewusstsein: Verstehe, was dich wirklich steuert

Manchmal weißt du rational ganz genau, was du anders machen möchtest – und handelst trotzdem immer wieder nach demselben alten Muster.

Genau deshalb schauen wir hier unter die Oberfläche.

Du lernst, wie Glaubenssätze, Erfahrungen und alte Schutzstrategien bis heute dein Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen können.

Du erkennst limitierende Überzeugungen, die vielleicht schon so lange in dir wirken, dass sie sich längst wie Tatsachen anfühlen.

Und du beginnst, diese alten inneren Programme bewusst zu hinterfragen und neue, stärkende Überzeugungen zu entwickeln.

Das ist enthalten:

  • ausführliches Workbook zu deinem Unterbewusstsein
  • verstehen, wie Glaubenssätze entstehen und wirken
  • eigene limitierende Glaubenssätze erkennen
  • limitierende Glaubenssätze Schritt für Schritt transformieren
  • alte Schutzstrategien erkennen und verstehen
  • praktische Übungen, mit denen du deine automatischen Muster auf dein eigenes Leben übertragen und hinterfragen kannst

MODUL 4

Innere Stärke im echten Leben

Mentale Stärke zeigt sich nicht nur dann, wenn gerade alles wunderbar läuft.

Dieses Modul dreht sich deshalb darum, wie du mit den Dingen umgehst, die dich tatsächlich herausfordern.

Mit Sorgen. Ängsten. Innerem Druck. Problemen. Situationen, die du nicht sofort lösen kannst. Und mit der Tendenz, dich selbst dabei zum Problem zu erklären.

Du entwickelst mehr Selbstakzeptanz und lernst, Herausforderungen bewusster zu betrachten, ohne dich von ihnen vollständig überwältigen zu lassen.

Wir beschäftigen uns mit Grübeln, Katastrophisieren und gefühlter Hilflosigkeit – und damit, wie du auch in schwierigen Situationen wieder zurück in deinen eigenen Handlungsspielraum findest.

Das ist enthalten:

  • ausführliches Workbook zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe
  • Selbstakzeptanz entwickeln
  • bewusster Umgang mit Sorgen und Problemen
  • Ängste verstehen und besser mit ihnen umgehen
  • Schuldgefühle und übermäßige Selbstbeschuldigung hinterfragen
  • tiefgehende Arbeit mit deinem inneren Kind
  • die Sedona-Methode als zusätzliche Methode zum Loslassen
  • ergänzendes Extravideo zu innerer Ausrichtung und Veränderung

Wichtig: Das bisherige Video zum Thema „Warum du unbedingt vergeben solltest“ gehört nicht mehr zu diesem Kurs und wird nicht als Bestandteil aufgeführt.

MODUL 5

Achtsamkeit, Nervensystem & Stressmanagement

Wenn du jahrelang funktioniert hast, ist Ruhe manchmal gar nicht so einfach, wie sie klingt.

In diesem Modul geht es deshalb darum, wieder bewusster wahrzunehmen, was dein Körper und dein Nervensystem eigentlich brauchen.

Du lernst, Stress früher zu erkennen, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und bewusste Erholung wieder zu einem echten Bestandteil deines Lebens zu machen – statt erst dann zu reagieren, wenn gar nichts mehr geht.

Außerdem beschäftigen wir uns mit Achtsamkeit, Meditation und einer unserer wichtigsten körperlichen und mentalen Ressourcen überhaupt: Schlaf.

Das ist enthalten:

  • ausführliches Workbook zu Stressmanagement und Achtsamkeit
  • Achtsamkeit, Dankbarkeit und bewusstes Erleben des Moments
  • Stressmanagement, das nicht bedeutet, einfach noch belastbarer zu werden
  • praktisches Wissen rund um erholsamen Schlaf
  • Meditation verständlich und alltagstauglich erklärt
  • konkrete Möglichkeiten, Meditation in deinen Alltag zu integrieren
  • Cornelias persönlicher Einschlaf-Gamechanger

BONUS-MODUL – SPEZIELL FÜR FRAUEN

Weiblichkeit & Authentizität

Selbstbestimmung bedeutet nicht, das nächste Ideal zu finden, dem du entsprechen musst.

Gerade als Frau hast du möglicherweise gelernt, stark zu sein, Leistung zu bringen, dich anzupassen und in einer Welt zu funktionieren, deren Vorstellungen von Erfolg und Stärke nicht unbedingt deine eigenen sein müssen.

In diesem Bonus-Modul geht es deshalb nicht darum, dir vorzuschreiben, wie eine Frau zu sein hat.

Im Gegenteil.

Du darfst herausfinden, was Weiblichkeit für dich überhaupt bedeutet.

Du stärkst die Verbindung zu deinem Körper, deiner Intuition, deinen Bedürfnissen und deiner Sinnlichkeit und beschäftigst dich damit, wie Stärke und Weichheit, Klarheit und Empfänglichkeit gleichzeitig ihren Platz haben dürfen.

Denn am Ende führt auch dieses Modul wieder zu derselben Frage:

Wer bist DU – wenn du aufhörst, dich danach auszurichten, wie du sein solltest?

Das ist enthalten:

  • was Weiblichkeit wirklich bedeuten kann – jenseits starrer Rollenbilder
  • warum viele Frauen die Verbindung zu ihrer Weiblichkeit verloren haben
  • eigene Blockaden erkennen und lösen
  • weibliche Energie verstehen und einen eigenen Zugang dazu entwickeln
  • deine Intuition als inneren Begleiter wieder bewusster wahrnehmen
  • Weiblichkeit konkret und authentisch in deinen Alltag integrieren

Und das Wichtigste: Du musst hier nichts „abarbeiten“.

Du hast mindestens 2 Jahre Zugang zu allen Inhalten und kannst das Mentaltraining in deinem eigenen Tempo durchlaufen.

Die Module bauen aufeinander auf – aber Persönlichkeitsentwicklung ist keine Prüfung, bei der am Ende jemand kontrolliert, ob du auch brav Lektion 7 gemacht hast. 😉

Du kannst Videos wiederholen, Übungen noch einmal machen, zu deinem Workbook zurückkehren und bestimmte Inhalte genau dann erneut nutzen, wenn sie für dein Leben gerade relevant werden.

Denn das Ziel ist nicht, möglichst schnell möglichst viele Videos anzuschauen.

Das Ziel ist, dass du etwas damit machst.

Dass aus Wissen Verständnis wird.
Aus Verständnis neue Entscheidungen.
Und aus diesen Entscheidungen Schritt für Schritt ein Leben, das sich wieder mehr nach dir anfühlt.

GRATIS BONUS

Dein Mindshift zum Älterwerden

Älterwerden ist unvermeidbar. Wie du darüber denkst, ist es nicht.

In diesem Bonus geht es nicht darum, das Älterwerden schönzureden oder krampfhaft jung bleiben zu wollen. Sondern darum, die Überzeugungen zu hinterfragen, die wir über Jahre darüber übernommen haben – und deinen Blick auf diesen Lebensabschnitt bewusst neu auszurichten.

Denn dein Alter entscheidet nicht darüber, wie neugierig, lebendig, lernfähig oder voller Energie du dich fühlen darfst.

Du entwickelst einen Mindset, bei dem Älterwerden nicht automatisch Verlust bedeutet, sondern auch Freiheit, Erfahrung, Gelassenheit und neue Möglichkeiten mit sich bringen darf.

Das ist enthalten:

  • Pro-Aging statt Anti-Aging: entwickle eine neue, positive Haltung zum Älterwerden
  • Energie & Vitalität: was du selbst dazu beitragen kannst, dich auch mit zunehmendem Alter kraftvoll und lebendig zu fühlen
  • Mentale Stärke & Gelassenheit: lerne, Veränderungen anzunehmen, ohne dich selbst dabei zu verlieren
  • Neugier & lebenslanges Lernen: warum Entwicklung in keinem Alter aufhören muss
  • Selbstfürsorge: warum sie mit zunehmendem Alter nicht egoistischer, sondern wichtiger wird

Damit du nicht gegen dein Alter kämpfst – sondern dafür sorgst, dass die kommenden Jahre verdammt gute werden.