Finde deine innere Ruhe – mit Progressiver Muskelentspannung

In diesem Präventionskurs lernst du, wie du Anspannung gezielt lösen und deinem Körper wohltuende Erholung schenken kannst. In acht praxisnahen Einheiten erfährst du, wie du Stress abbauen, Verspannungen vorbeugen und deine Entspannungsfähigkeit nachhaltig stärken kannst.

💡 Was dich erwartet:

• Alltagsnahe Tipps, wie du die Progressive Muskelentspannung überall einsetzen kannst – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs

• Einfache und wirksame Entspannungstechniken für Körper und Geist

• Verständliches Hintergrundwissen zu Stress, Nervensystem und der Wirkung von Entspannung

• Abwechslungsreiche Übungsformen – von der klassischen PMR bis zu Kurzversionen für zwischendurch

Jede Einheit verbindet einen kompakten Theorieblock mit angeleiteten Übungen, die du sofort umsetzen kannst. So festigst du nicht nur deine Technik – du baust auch langfristig mehr Gelassenheit in deinem Alltag auf.

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