Tiefe Entspannung – Einmal gelernt ein Geschenk fürs Leben. (7:59)
Was ist Schmerz: Angst-Verspannungs-Schmerz-Syndrom (7:49)
Ein Beispiel: Was kann Dir Angst machen? (7:20)
Wie reagiert der Körper auf Stress? (14:20)
Vorbereitung & Deine erste Hypnose. (33:17)
Kapitel 2: Wunderwerk Körper
Was im Körper erfahren wird, wird im Geist bestimmt: Eine kleine Übung (11:15)
Follow up und Wehe gleich Welle (7:05)
Die Wellen (9:53)
So kannst Du die Atemtechniken gut üben (2:30)
Follow up Atemtechniken (4:12)
Ruheatmung-Wellenatmung & Erste Geburtsanzeichen (7:48)
Wann mache ich mich auf den Weg in Krankenhaus? 10:56)
Deine Hypnose für die Geburtsvorbereitung (29:39)
Kapitel 3: Die Geburtsphase
Die Übergangsphase (6:55)
Die Geburtsphase – Dein Baby wird geboren (8:04)
Folge den Tipps Deiner Hebamme (5:55)
Die Plazenta wird geboren (7:56)
Tipps für die Geburt, erstelle Deinen Geburtsplan (25:57)
Kapitel 4: Rundum wichtig
Das frühe Wochenbett (14:39)
Das Wochenbett mit Geschwisterkindern (10:09)
Wie Du das Stillen gut vorbereitest (14:45)
Tipps zur Geburt – Den richtigen Geburtsort finden (6:28)
Warum ein Plan B und Plan C so wichtig sind (3:35)
Wenn Du keinen Geburtsbegleiter hast (3:42)
Aufgaben für den Geburtsbegleiter Teil 1 (26:00)
Aufgaben für den Geburtsbegleiter Teil 2 (22:34)
Kapitel 5: Dein Beckenboden
Dein Beckenboden (38:58)
Kapitel 6: Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere (68:19)
Kapitel 7: Interviews mit Kursteilnehmer*innen
Interview mit Linda (12:52)
Interview mit Rieke (26:46)
Interview mit Sven (27:08)
Was ist Hypnose? (15:19)
Ich erkläre Dir, was unser Bewusstein bzw. unser Unterbewusstsein ("das Unbewusste") ist, wie es unser Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst und was wir mit Hypnose tun und erreichen können.
Link zur Podcastfolge #12 "Hypnose und warum sie eine gute Idee für die Geburt ist":