Postnatal Yoga – achtsam zurück in die eigene Kraft

In dieser 40-stündigen Weiterbildung lernst du, wie du Frauen nach der Geburt mit einer sicheren, einfühlsamen und ganzheitlichen Yogapraxis begleitest.
Postnatal Yoga unterstützt die körperliche Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt, stärkt die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur und fördert zugleich emotionale Stabilität und Selbstwahrnehmung im neuen Lebensabschnitt.

Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Entspannung entsteht ein geschützter Raum, in dem Mütter wieder Vertrauen in ihren Körper aufbauen und neue Kraft schöpfen können.

Was dich erwartet

• Grundlagen des Postnatal Yoga und der Rückbildung

• Anatomische und physiologische Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt

• Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur

• Atemübungen zur Regulation, Stabilisierung und Entspannung

• Achtsame Asana-Praxis mit Rücksicht auf individuelle Heilungsprozesse

• Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zur emotionalen Unterstützung

• Sicheres, verantwortungsbewusstes Anleiten von Postnatal-Yoga-Stunden