Ein Selbstlern-Kurs über klare, achtsame Bedürfnis-Kommunikation
Bist du bereit?
Dann lade ich dich ein.
Sprich, was du brauchst.
Denn Verbindung beginnt mit dir.
Course plan
Modul 1 - Was sind Bedürfnisse wirklich?
Einführung
Bedürfnischeck - Wie erfüllend ist mein Alltag?
Die sechs elementaren Grundbedürfnisse: vertieft & verkörpert
Gefühle & Bedürfnisse - ein untrennbares Paar
Gefühlsliste: Sprache für dein Erleben
Reflexionsbogen: Was bedeutet dieses Grundbedürfnis für mich?
5-Schritte-Fragebogen
Modul 2 Wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden
Einführung
Was bedeuten Trigger, Auslöser u. alte Muster?
Was sind Schutzreaktionen?
Die innere Logik deiner Reaktionsmuster
Reflexionsbogen - Bedürfnisvermeidung & Selbstschutz
Trigger-Trager - Beobachtungsbogen
Die Bitte um Verhaltensveränderung - ein Klärungsweg in 7 Schritten
Modul 3 Die Bitte um Verbindung
Einführung
Einladung zur Wunschliste
Deine Wunschliste - spielerisch & kreativ
Bedürfnisformulierungen - von der Wunschliste zur echten Bitte
Mein Satz für heute
Modul 4 Das Beziehungskonto & Verantwortung
Einführung
Ursprung des Beziehungskonto
Das Beziehungskonto verstehen
Übungseinheit: Dein Beziehungskonto
Achtsamkeit im Umgang mit dem Beziehungskonto
Modul 5 Gelebte Bedürfnisse & Zukunft
Einführung
Dein persönlicher Bedürfniss Kompass
Drei konkrete Vorhaben für deinen Alltag
