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• Basics: für klare Signale, Körpergefühl & Fokus

• Stangenarbeit: für Beweglichkeit, Koordination & Mobilität

• Targettraining: gezielter Muskelaufbau durch bewusste Pfotenpositionierung

• Statik (Isometrik): für Tiefenmuskulatur, Balance & Körperspannung

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✔ Workouts für Anfänger, Fortgeschrittene & Senioren

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