Deine 3-monatige Begleitung für mehr mentale Balance in den Wechseljahren
„Herbstleuchten bedeutet: loslassen, zur Ruhe kommen und dein inneres Strahlen neu entdecken.“
In 3 Monaten begleite ich dich mit fundiertem Wissen & Inspirationen, Übungen und Live-Austausch, damit du Schritt für Schritt mehr Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude in den Wechseljahren gewinnst.
In diesem liebevoll gestalteten Programm erhältst du Video-Impulse, praxisnahe Umsetzungsideen und fundierte Hintergrundinfos zu den Themen Hormone, Mindset, Lifestyle & Selbstfürsorge – speziell zugeschnitten auf die mentalen Herausforderungen von Frauen in der Lebensmitte.
🌀 Das erwartet dich:
– Inspirierende Video-Impulse – kompakt, alltagstauglich und motivierend
– unterstützende Meditationen im Mitgliederbereich und 6x Live-Sessions & Q&As – für deine Umsetzung und deine Fragen
– Bonus-Material & Worksheets – wertvolle Tools, die dich tiefer begleiten
– Eine warme, geschützte Community – ein Raum, in dem du dich verstanden und getragen fühlst
Monat 1 – Mentale Stabilität & Energie neue aufbauen
Finde wieder zu dir – ruhig, klar und zentriert.
Du lernst, deinen aktuellen Energiezustand bewusst wahrzunehmen und zu verstehen, wie Hormone, Stress und Schlaf deine Stimmung beeinflussen. Mit einfachen Übungen und kleinen Alltagsroutinen schaffst du erste Entlastung im Kopf und im Körper – und spürst, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst.
Monat 2 – Körperweisheit & Balance stärken
Erkenne, wie eng dein Körper und deine mentale Verfassung miteinander verbunden sind.
Du bekommst leicht verständliche Einblicke, wie Ernährung, Darm, Bewegung und Schilddrüse deine Energie und Stimmung beeinflussen – und lernst, welche kleinen Veränderungen sofort Wirkung zeigen können.
Dieses Modul schenkt dir neue Klarheit und stärkt dein Vertrauen in deinen Körper.
Monat 3 – Inneres Gleichgewicht & Selbstfürsorge im Alltag
Jetzt geht es um deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse.Du lernst einfache mentale Techniken, um dich selbst besser zu verstehen, liebevoller mit dir umzugehen und kleine Denk- und Verhaltensmuster zu verändern. So entsteht nach und nach mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit – die beste Basis für deinen weiteren Weg im Wandel.
