Hör auf, Dich selbst fertig zu machen
Hör auf, Dich selbst fertig zu machen
Hör auf, dich selbst fertig zu machen
Warum du so hart mit dir bist –
und wie du lernst, anders mit dir umzugehen
Manchmal reicht ein Blick auf dich selbst – und innerlich geht es los.
Du siehst dich im Spiegel oder denkst an eine Situation zurück und plötzlich schießt dieser Gedanke ein:
„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“
„Warum kriege ich das nicht hin?“
„So wie ich bin, ist das einfach nicht gut genug.“
Und das bleibt nicht nur bei einem Gedanken.
Du gehst mit dir hart ins Gericht.
Machst dir Vorwürfe.
Wirst streng mit dir.
Manchmal so streng, dass du merkst:
Mit niemand anderem würdest du so umgehen.
Und es geht nicht nur um einzelne Fehler.
Sondern oft um dich selbst.
Wie du bist.
Wie du reagierst.
Was du hinbekommst – oder eben nicht.
Und vor allem dann, wenn du zur Ruhe kommst, kommt das alles hoch.
Gedanken an Dinge, die nicht gut gelaufen sind.
Situationen, die du anders hättest machen sollen.
Und dieser Satz:
„Das hätte MIR nicht passieren dürfen.“
Viele merken das sogar und denken:
„Ich weiß, ich sollte nicht so streng mit mir sein.“
Aber in dem Moment ändert sich nichts.
Das Problem ist nicht, dass du nicht gut genug bist.
Sondern wie du mit dir umgehst.
Viele versuchen dann, das irgendwie zu lösen
Sie versuchen, positiver zu denken.
Oder sagen sich Sätze wie:
„Ich bin genug.“
„Ich bin richtig.“
Und manchmal hilft das für einen Moment.
Aber sobald etwas nicht läuft, ist die alte Stimme wieder da.
Und genau das ist der Punkt, an dem du dich immer wieder selbst runterziehst.
Genau hier setzt dieser Kurs an
In diesem Kurs geht es nicht darum, dir etwas einzureden.
Sondern darum, zu verstehen:
warum du so hart mit dir bist
warum diese Selbstvorwürfe immer wieder auftauchen
und wie du lernst, anders damit umzugehen
Nicht theoretisch.
Sondern in deinem Alltag.
Was du im Kurs konkret lernst
Du arbeitest dabei konkret an deinen eigenen Themen – nicht nur allgemein.
Du lernst:
typische Selbstvorwürfe klar zu erkennen
zu verstehen, woher diese innere Härte kommt
konkrete Situationen aus deinem Leben zu bearbeiten
dir Schritt für Schritt Dinge zu verzeihen, die du dir immer wieder vorhältst
und einen anderen Umgang mit dir zu entwickeln
Workbook + Übungen
Der Kurs wird von einem Workbook begleitet,
mit dem du die Inhalte direkt auf dich überträgst.
Du arbeitest konkret:
mit Reflexionsfragen
mit angeleiteten Übungen
und mit Methoden aus der PEP-Technik
Nicht nur im Kopf.
Sondern wirklich praktisch.
Was sich dadurch verändert
Du gehst anders mit dir um, wenn etwas nicht läuft. Ohne dich sofort runterzumachen.
Du kannst in den Spiegel schauen, ohne dich innerlich direkt zu bewerten.
Gedanken wie „Was stimmt nicht mit mir?“ werden weniger.
Du gehst nicht mehr automatisch davon aus, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Und Dinge aus der Vergangenheit hängen dir nicht mehr so lange nach.
Für wen dieser Kurs ist
Für dich, wenn du:
sehr streng mit dir bist
dir häufig Vorwürfe machst
dich selbst schnell abwertest
oft das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein
dir einen anderen Umgang mit dir wünschst
Für wen er nicht ist
Nicht für dich, wenn du:
nur Motivation oder „positives Denken“ suchst
dich nicht wirklich mit dir selbst auseinandersetzen willst
glaubst, dass sich das Thema von allein erledigt
Warum das kein „Quick Fix“ ist
Du kannst nicht einfach aufhören, so mit dir zu reden.
Aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.
Und genau das passiert hier.
Wenn du merkst, dass du dich selbst immer wieder runterziehst, dann ist das genau der Punkt, an dem du ansetzen kannst.
Was du für 37 € bekommst
einen klar strukturierten Videokurs
ein begleitendes Workbook zur direkten Umsetzung
konkrete Übungen zur Arbeit mit Selbstkritik und Selbstvorwürfen
Methoden, die du auch langfristig nutzen kannst
Kein oberflächlicher Content,
sondern etwas, das du wirklich anwendest.
Hör auf, Dich selbst fertig zu machen
Hör auf, dich selbst fertig zu machen
Warum du so hart mit dir bist –
und wie du lernst, anders mit dir umzugehen
Manchmal reicht ein Blick auf dich selbst – und innerlich geht es los.
Du siehst dich im Spiegel oder denkst an eine Situation zurück und plötzlich schießt dieser Gedanke ein:
„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“
„Warum kriege ich das nicht hin?“
„So wie ich bin, ist das einfach nicht gut genug.“
Und das bleibt nicht nur bei einem Gedanken.
Du gehst mit dir hart ins Gericht.
Machst dir Vorwürfe.
Wirst streng mit dir.
Manchmal so streng, dass du merkst:
Mit niemand anderem würdest du so umgehen.
Und es geht nicht nur um einzelne Fehler.
Sondern oft um dich selbst.
Wie du bist.
Wie du reagierst.
Was du hinbekommst – oder eben nicht.
Und vor allem dann, wenn du zur Ruhe kommst, kommt das alles hoch.
Gedanken an Dinge, die nicht gut gelaufen sind.
Situationen, die du anders hättest machen sollen.
Und dieser Satz:
„Das hätte MIR nicht passieren dürfen.“
Viele merken das sogar und denken:
„Ich weiß, ich sollte nicht so streng mit mir sein.“
Aber in dem Moment ändert sich nichts.
Das Problem ist nicht, dass du nicht gut genug bist.
Sondern wie du mit dir umgehst.
Viele versuchen dann, das irgendwie zu lösen
Sie versuchen, positiver zu denken.
Oder sagen sich Sätze wie:
„Ich bin genug.“
„Ich bin richtig.“
Und manchmal hilft das für einen Moment.
Aber sobald etwas nicht läuft, ist die alte Stimme wieder da.
Und genau das ist der Punkt, an dem du dich immer wieder selbst runterziehst.
Genau hier setzt dieser Kurs an
In diesem Kurs geht es nicht darum, dir etwas einzureden.
Sondern darum, zu verstehen:
warum du so hart mit dir bist
warum diese Selbstvorwürfe immer wieder auftauchen
und wie du lernst, anders damit umzugehen
Nicht theoretisch.
Sondern in deinem Alltag.
Was du im Kurs konkret lernst
Du arbeitest dabei konkret an deinen eigenen Themen – nicht nur allgemein.
Du lernst:
typische Selbstvorwürfe klar zu erkennen
zu verstehen, woher diese innere Härte kommt
konkrete Situationen aus deinem Leben zu bearbeiten
dir Schritt für Schritt Dinge zu verzeihen, die du dir immer wieder vorhältst
und einen anderen Umgang mit dir zu entwickeln
Workbook + Übungen
Der Kurs wird von einem Workbook begleitet,
mit dem du die Inhalte direkt auf dich überträgst.
Du arbeitest konkret:
mit Reflexionsfragen
mit angeleiteten Übungen
und mit Methoden aus der PEP-Technik
Nicht nur im Kopf.
Sondern wirklich praktisch.
Was sich dadurch verändert
Du gehst anders mit dir um, wenn etwas nicht läuft. Ohne dich sofort runterzumachen.
Du kannst in den Spiegel schauen, ohne dich innerlich direkt zu bewerten.
Gedanken wie „Was stimmt nicht mit mir?“ werden weniger.
Du gehst nicht mehr automatisch davon aus, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Und Dinge aus der Vergangenheit hängen dir nicht mehr so lange nach.
Für wen dieser Kurs ist
Für dich, wenn du:
sehr streng mit dir bist
dir häufig Vorwürfe machst
dich selbst schnell abwertest
oft das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein
dir einen anderen Umgang mit dir wünschst
Für wen er nicht ist
Nicht für dich, wenn du:
nur Motivation oder „positives Denken“ suchst
dich nicht wirklich mit dir selbst auseinandersetzen willst
glaubst, dass sich das Thema von allein erledigt
Warum das kein „Quick Fix“ ist
Du kannst nicht einfach aufhören, so mit dir zu reden.
Aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.
Und genau das passiert hier.
Wenn du merkst, dass du dich selbst immer wieder runterziehst, dann ist das genau der Punkt, an dem du ansetzen kannst.
Was du für 37 € bekommst
einen klar strukturierten Videokurs
ein begleitendes Workbook zur direkten Umsetzung
konkrete Übungen zur Arbeit mit Selbstkritik und Selbstvorwürfen
Methoden, die du auch langfristig nutzen kannst
Kein oberflächlicher Content,
sondern etwas, das du wirklich anwendest.
DISCLAIMER
Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose oder Behandlung. Der Kurs stellt kein medizinisches oder therapeutisches Heilversprechen dar und ich gebe keine Garantie für bestimmte Ergebnisse.
Wenn du aktuell in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung bist, starke psychische Belastungen erlebst oder unsicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, besprich die Teilnahme bitte vorab mit deiner behandelnden Fachperson.
Die Inhalte dienen deiner Unterstützung, Orientierung und emotionalen Selbststärkung – nicht der ärztlichen und/oder psychotherapeutischen Behandlung von Erkrankungen im Sinne des Heilmittelwerbegesetzes.