EmotionEase Coaching - Abnehmen mal ganz anders
10 Schritte Onlineprogramm nach Lifestyleschlank von Julia Sahm
10 Wochen-Kurs - mit 10 Live-Sessions und einer Telegrammgruppe zum gemeinsamen Austausch
Ratenzahlung möglich.Course plan
Erklärungen zum Menü
Erklärungen zum Programmablauf
Live Sessions
Aufzeichnung der Live Sessions
Telegram
FAQs
Einführung
Schritt 1 - Erkenne die gute Absicht deines Verhaltens!
Einführung
1. Mein Ernährungstagebuch
2. Emotionen verstehen
3. Audioübung
4. weitere Übung zum Ernährungstagebuch
Schritt 2 - Sei ehrlich zu dir!
Einführung
Foodchallange - über die Woche
1. Erhöhe den Anspruch an Dich selbst
2. Meine Ausreden
3. Ausreden Lösung
4. Jetzt reicht!
5. Fälle eine echte Entscheidung
6. Abschiedsbrief
7. Audio Selbstliebe
Schritt 3 - Gestalte Dein Ziel
Einführung
1. Positiver Fokus
2. Das Ziel hinter dem Ziel
3. Zielsatz
4. Zwischenziele
5. Vertrag mit mir selbst
6. Zielvorstellung entwickeln
Schritt 4 - Mein Lifestyleplan
Einführung
1. Kalorienbedarf
2. Brainstorming
3. Mein Lifestyleplan
4. Tagebuch Dankbarkeit
5. Urlaub - Lifestyleplan
Schritt 5 - Idendtifiziere Deine sabotierenden Glaubenssätze
Einführung
1. Erkenne Deine sabotierenden Glaubenssätze
2. Vergangenheit und Gegenwart
3. Zukunft
4. Glaubenssätze umwandeln
5. Neue Möglichkeiten für die Zukunft
6. Was wäre wenn
Schritt 6 - Erkenne die motivierenden Kräfte von Schmerz und Freude
Einführung
1. Was hält Dich ab
2. Lebensmittel - Scan
3. Wollen ist wie müssen nur freiwillig
4. Nachteile des bisherigen Verhaltens
5. Vorteile eines schlanken Lifestyles
Schritt 7 - Verändere Deine Werte
Einführung
1. Spiegelübung
2. Meine Werte
3. Verändere Deine Werte
Schritt 8 - Mache es dir leichter Dein Ziel zu erreichen
Einführung
1. Mein neuer Lifestyleplan
2. Erkenne und verändere den Prozess der Gewohnheiten
3. Musterunterbrechung
4. Belohne dich !
5. Wie erkenne ich was richtig für mich ist
Schritt 9 - Verändere Dein Selbstbild
Einführung
1. Wer bin ich ?
2. Wer möchte ich sein
Schritt 10 - Sammle Erfahrungen die dich deinem Ziel näher bringen
Einführung
1. Deute Deine Erfahrungen neu
2. Neue Erfahrungen sammeln
