Bis zu 100 % von deiner Krankenkasse erstattbar
(abhängig von deiner Krankenkasse)
👉🏻 Alltagstaugliches Kraft- und Stabilisationstraining zur Verletzungsprävention – sicher, verständlich und ohne Geräte
👉🏻 Stärkt Füße, Beine, Körpermitte sowie Schultern & Rücken – für mehr Stabilität, Haltung und Belastbarkeit im Alltag
👉🏻 Beugt Beschwerden durch langes Sitzen, Bewegungsmangel und einseitige Belastungen gezielt vor
💻 Flexibel & digital durchführbar – jederzeit von zu Hause, ganz ohne Trainingsgeräte
⏱️ 8 Wochen strukturierter Kursaufbau mit klaren Einheiten à ca. 56 Minuten
📩 Begleitende Wissensimpulse zur Integration von Bewegung in den Alltag und zum Aufbau nachhaltiger Routinen
Dieser Onlinekurs unterstützt dich dabei, mit einfachen Kraft- und Stabilisationsübungen Beschwerden durch Bewegungsmangel vorzubeugen.
Die Einheiten sind ohne Geräte umsetzbar und fördern langfristig Stabilität, Belastbarkeit und Bewegung im Alltag.