Onlinekurs: Kraft- und Stabilitätstraining zur Verletzungsprävention

Bis zu 100 % von deiner Krankenkasse erstattbar

(abhängig von deiner Krankenkasse)

👉🏻 Alltagstaugliches Kraft- und Stabilisationstraining zur Verletzungsprävention – sicher, verständlich und ohne Geräte
👉🏻 Stärkt Füße, Beine, Körpermitte sowie Schultern & Rücken – für mehr Stabilität, Haltung und Belastbarkeit im Alltag
👉🏻 Beugt Beschwerden durch langes Sitzen, Bewegungsmangel und einseitige Belastungen gezielt vor

💻 Flexibel & digital durchführbar – jederzeit von zu Hause, ganz ohne Trainingsgeräte
⏱️ 8 Wochen strukturierter Kursaufbau mit klaren Einheiten à ca. 55 Minuten
📩 Begleitende Wissensimpulse zur Integration von Bewegung in den Alltag und zum Aufbau nachhaltiger Routinen

Dieser Onlinekurs unterstützt dich dabei, mit einfachen Kraft- und Stabilisationsübungen Beschwerden durch Bewegungsmangel vorzubeugen.
Die Einheiten sind ohne Geräte umsetzbar und fördern langfristig Stabilität, Belastbarkeit und Bewegung im Alltag.

Mit dem Kurs erhältst du einen kostenlosen Zugang für 6 Monate Exakt (Wert 59,99€).‍ Die App enthält Kraft- & Mobilitätspläne zur Verletzungsprävention, Rehapläne und strukturiertes Lauftraining von 5km bis zur Marathondistanz.