Yeah! Heute legen wir los!
Es freut mich, dass du heute mit deinem Programm loslegen möchtest. Ich zeige dir jede Übung vor, und dann bist du an der Reihe. Die Wiederholungen und die Anzahl der Durchgänge steht bei jedem Video dabei. Quäl dich ruhig ein wenig, aber übertreibe es nicht. Besieg deinen inneren Schweinehund.
Was du bei den heutigen Übungen benötigst:
Es freut mich, dass du heute mit deinem Programm loslegen möchtest. Ich zeige dir jede Übung vor, und dann bist du an der Reihe. Die Wiederholungen und die Anzahl der Durchgänge steht bei jedem Video dabei. Quäl dich ruhig ein wenig, aber übertreibe es nicht. Besieg deinen inneren Schweinehund.
Was du bei den heutigen Übungen benötigst:
- Dein Liste zum Eintragen des Fortschritts
- Klimmzugstange
- Ringe oder Schlaufen
- Optional Matte
Übung 1- Overhands
Übung 2- Chin Up Rows
Übung 3 - Unilateral Deadlift
Übung 4 - Hanging Knee Raises
Übung 5 - Hollow Body Hold
Übung 6 - Crocodile Hold
Perfekt, du hast es geschafft!
So, jetzt gönne dir einen Tag Regeneration, bevor du mit dem zweiten Tag im Programm los legst. Hast du deinen Fortschritt im Workoutplan eingetragen? Wunderbar, wir sehen uns in zwei Tagen wieder.
So, jetzt gönne dir einen Tag Regeneration, bevor du mit dem zweiten Tag im Programm los legst. Hast du deinen Fortschritt im Workoutplan eingetragen? Wunderbar, wir sehen uns in zwei Tagen wieder.
