Vierte und letzte Woche - Level 5 ist fast geschafft.
Was du bei den heutigen Übungen benötigst:
Was du bei den heutigen Übungen benötigst:
- Dein Liste zum Eintragen des Fortschritts
- Klimmzugstange
- Ringe oder Schlaufen
- Optional Matte
Archer Pull Ups + Shrimp Squats
3 Sets / je 12 Wiederholungen
3 Sets / je 12 Wiederholungen
Tuck Icecream Makers + Clapping Push Ups
3 Sets / je 12 Wiederholungen
3 Sets / je 12 Wiederholungen
Planche Lean Push Ups + Assisted Pistols
3 Sets / je 12 Wiederholungen
3 Sets / je 12 Wiederholungen
Hanging Candle + Full Bridge
3 Sets / je 12 Wiederholungen
3 Sets / je 12 Wiederholungen
Perfekt, du hast es geschafft!
So, jetzt gönne dir einen Tag Regeneration, bevor du mit dem zweiten Tag im Programm los legst. Hast du deinen Fortschritt im Workoutplan eingetragen? Wunderbar, wir sehen uns in zwei Tagen wieder.
So, jetzt gönne dir einen Tag Regeneration, bevor du mit dem zweiten Tag im Programm los legst. Hast du deinen Fortschritt im Workoutplan eingetragen? Wunderbar, wir sehen uns in zwei Tagen wieder.
