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Haka-Tutorial mit Fabian Strumpf: Das online Video-Training!
Willkommen! - Woche 1
Wie benutzt du diesen Video-Kurs?
Was ist der Haka?
Der komplette Te Waka-Haka
Deine Absicht zählt
Dein Lebensatem! - Woche 2
Die Haltung von Mut und Entschlossenheit
Die tiefe Atmung
Der Feueratem
Dein Körper tanzt! - Woche 3
Der ganze Körper tanzt den Haka!
So beginnt der Haka - Dein Stand!
Füße und Beine
Dein Kraftort – Bauch und Becken
Schlag auf die Brust
Augen, Mund, Zähne und Zunge
Körperwahrnehmung – Wie fühlst du dich?
Dein Kampfschrei! - Woche 4
Krieger und Kriegerin
Warm-Up für deine Stimme
Lass das Tier raus (Krafttier-Übung)
Ich will dein bösestes Gesicht
Dein Schrei
Der Te Waka-Haka! Woche 5
Te Waka – was heißt das?
Der komplette Te Waka-Haka
Haka Text mit Übersetzung
Mit der Kraft Deiner Ahnen! - Woche 6
Haka und Ahnen
An der Spitze des Kanu (Meditation)
Lerne den Haka! - Woche 7
Der komplette Te Waka-Haka
Gemeinsam das Seil ziehen
Greif zu den Sternen
Der Abschluss – Stehen und Kraftquellen
Die Kehle durchschneiden
Wir tanzen den kompletten Haka gemeinsam (langsam zum mitmachen)
Vertiefe Deine Bewegung! - Woche 8
Und jetzt Üben
Don´t leave anything in the tank – gib alles!
Vertiefe Dein Fühlen! - Woche 9
Und jetzt Üben
Umgang mit den verschiedenen Emotionen
Vertiefe Dein Verstehen! - Woche 10
Und jetzt Üben
Haka und die Kraft der Emotionen (Mit Spür-Übung)
Im Kreis Deiner Ahnen! - Woche 11
An der Spitze des Keils (Meditation)
Abschluss und Aussicht - Woche 12
Was ist das Wichtigste?
Schlag auf die Brust
