Dein 8-Wochen-Kurs: Werde zur entspannten Mama – in Verbindung mit dir und deinem Kind
Woche 1 – Elternschaft mit Herz & Realität
Wie geht es dir wirklich in deiner Rolle als Mama? Was hattest du für Vorstellungen – und was davon darfst du liebevoll hinterfragen? Wir starten mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme und deinem persönlichen Ziel für die gemeinsame Reise.
Woche 2 – Du bist die Schöpferin deines Familienlebens
Du bekommst, was du erwartest – ob bewusst oder unbewusst. In dieser Woche lernst du, wie du hinderliche Gedankenmuster erkennst und die Richtung deines Mama-Alltags selbst bestimmst.
Woche 3 – Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Voraussetzung
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Familiensystem. Wie kannst du dir Raum geben, ohne Schuldgefühle? Wir stärken deine Selbstfürsorge und deinen inneren Halt.
Woche 4 – Wenn's kracht: Warum Streit entsteht – und wie du ihn vermeidest
Du erfährst, welche Dynamiken typischen Konflikten zugrunde liegen – und wie du durch kleine Veränderungen große Wirkung erzielst. Für mehr Frieden und Verbindung.
Woche 5 – Wer spricht da eigentlich gerade?
Oft reagieren wir automatisch – aus alten Rollenbildern, Glaubenssätzen oder übernommenen Mustern heraus. Du lernst, innezuhalten und bewusst aus deiner Mitte zu handeln.
Woche 6 – Die Zauberformel für 60 % weniger Stress
Du bekommst alltagstaugliche Strategien, wie du viele schwierige Situationen gar nicht erst entstehen lässt – durch gezielte Prävention und neue Perspektiven.
Woche 7 – Wertschätzend sprechen, echt gehört werden
Du entwickelst deine Fähigkeit, dich klar, liebevoll und ehrlich auszudrücken – ohne Vorwürfe. Und du lernst, dein Kind wirklich zu hören.
Woche 8 – Rückblick, Integration und Neustart
Was hat sich in dir verändert? Was möchtest du mitnehmen – was darf losgelassen werden? Wir schauen gemeinsam zurück und gestalten deinen bewussten Neustart als Mama.
Zusätzlich bekommst du:
Ein begleitendes Workbook für Reflexion & Umsetzung
Dein persönliches Handbuch: „Gebrauchsanleitung für dein Kind“
2 Stunden Live-Call pro Woche mit Raum für deine Fragen
WhatsApp-Support für Austausch & Unterstützung
Eine kleine, vertraute Gruppe, in der du dich gesehen und verstanden fühlst
