Dieses kleine e-Book ist - entstanden aus den Bildern meines Social Media-Adventskalenders aus dem Jahr 2018 - ist fast schon ein Klassiker.
Achtsamkeit ist zur Grundlage meiner Arbeit geworden. Ich habe festgestellt, dass sich eingefahrene Gewohnheiten und ungesundes Ernährungsverhalten leichter verändern lassen, wenn man bewusster wird für die Signale des Körpers und achtsamer für die Auslöser des eigenen Handelns.
In den 24 Zitaten dieses e-Books geht es um achtsames Verhalten und um das Bewusstsein für das eigene Tun. Gleichzeitig sollen sie dazu motivieren, Verhaltensweisen zu hinterfragen und ab und zu etwas Neues auszuprobieren. Sich einlassen auf etwas Neues bedeutet automatisch einen Schritt hin zu einer kleinen oder auch großen Veränderung. Wichtig ist es, tatsächlich den ersten Schritt zu wagen!
Da Achtsamkeit nicht an bestimmte Zeiten oder Ereignisse gebunden ist, kann dieses Buch auch - oder gerade auch - außerhalb der Adventszeit ein Begleiter sein für mehr Aufmerksamkeit und Bewusstheit im Alltag!
Achtsamkeit ist zur Grundlage meiner Arbeit geworden. Ich habe festgestellt, dass sich eingefahrene Gewohnheiten und ungesundes Ernährungsverhalten leichter verändern lassen, wenn man bewusster wird für die Signale des Körpers und achtsamer für die Auslöser des eigenen Handelns.
In den 24 Zitaten dieses e-Books geht es um achtsames Verhalten und um das Bewusstsein für das eigene Tun. Gleichzeitig sollen sie dazu motivieren, Verhaltensweisen zu hinterfragen und ab und zu etwas Neues auszuprobieren. Sich einlassen auf etwas Neues bedeutet automatisch einen Schritt hin zu einer kleinen oder auch großen Veränderung. Wichtig ist es, tatsächlich den ersten Schritt zu wagen!
Da Achtsamkeit nicht an bestimmte Zeiten oder Ereignisse gebunden ist, kann dieses Buch auch - oder gerade auch - außerhalb der Adventszeit ein Begleiter sein für mehr Aufmerksamkeit und Bewusstheit im Alltag!
