Schritt für Schritt Anleitung für Beckenbodentraining in deinem Alltag.

Erfahre wie du Beckenbodentraining in deinen Alltag einbauen kannst, so dass es nach und nach nebenher, eben "by the way", passiert!
Ich verrate dir, wie du ohne zusätzlichen Zeitaufwand, deinen Beckenboden über lange Sicht fit(er) hältst.

👎🏼 Urinverlust beim Spielen/ Springen mit deinen Kindern?
👎🏼 Trampolin hüpfen machst du schon gar nicht mehr?!
👎🏼 Gegen Abend verspürst du zunehmend ein Senkungsgefühl?

➤ Beckenbodentraining wäre schon länger etwas was du dir vornimmst und dir helfen würde?
➤ Die Zeit fehlt dir aber und irgendwie kommt immer etwas dazwischen?
➤ Der Tag ist rum ohne dass du etwas für dich und deinen Beckenboden getan hast?

Ich kann dir genau hierbei helfen!

der Unterschied

Im Workbook "Beckenbodentrianing by the way" spreche ich alle Mamas & Frauen mit ihren vollen Tagesabläufen an. Ich sehe regelmässig wie unrealistisch es ist, regelmässiges Beckenbodentraining einzubauen. Genau da findest du den Unterschied zu anderen, herkömmlichen Beckenbodentrainings. Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden "trainieren" kannst und dir beckenbodenfreundliche Bewegungsabläufe aneignen kannst um nachhaltig einen gesünderen und stärkeren Beckenboden zu haben.