Schlafen ohne Gedankenkarussell -
wenn dein Kopf nachts nicht abschaltet.

Du bist müde. Dein Körper will schlafen, aber in deinem Kopf dreht sich alles weiter.

Gedanken über den Tag.
Unerledigte To-dos für morgen.
Entscheidungen, die noch nicht getroffen wurden.

Dein Körper bleibt angespannt.

Dieses kurze Audio hilft deinem Nervensystem, aus der inneren Aktivität in Ruhe zu wechseln, damit dein Kopf loslassen und dein Körper einschlafen kann.

Das erwartet dich

• sanfte Regulation deines Nervensystems im Bett
• Unterbrechen des Gedankenkreisens
• ein ruhiger Übergang in den Schlaf

Dauer: ca. 8 Minuten

Du kannst das Audio jederzeit nutzen. Am besten direkt im Bett, kurz bevor du einschlafen willst.