3 geführte Audios für Tage, an denen dein Körper unter Anspannung steht.
Wenn dein Körper immer wieder unter Spannung gerät, brauchst du keine neue Strategie, sondern gezielte Regulation.
Dieses kompakte Audio-Set unterstützt dich dabei, in herausfordernden Momenten wieder in körperliche Stabilität zu kommen.
Kein Kurs.
Keine Aufgaben.
Kein zusätzlicher Druck.
Nur klare, geführte Regulation, wenn du sie brauchst.
Du erhältst Zugang zu:• 5 Minuten Atem-Reset bei akuter innerer Anspannung
• 6 Minuten Druck-Release (Brustkorb & innere Unruhe lösen)
• 8 Minuten Abend-Regulation, für einen guten Abschluss des Tages
• Bonus: EFT-Audio „Ich muss nicht funktionieren, um sicher zu sein.“
Schlafen ohne Gedankenkarussell -
wenn dein Kopf nachts nicht abschaltet.
Du bist müde. Dein Körper will schlafen, aber in deinem Kopf dreht sich alles weiter.
Gedanken über den Tag.
Unerledigte To-dos für morgen.
Entscheidungen, die noch nicht getroffen wurden.
Dein Körper bleibt angespannt.
Dieses kurze Audio hilft deinem Nervensystem, aus der inneren Aktivität in Ruhe zu wechseln, damit dein Kopf loslassen und dein Körper einschlafen kann.
Das erwartet dich
• sanfte Regulation deines Nervensystems im Bett
• Unterbrechen des Gedankenkreisens
• ein ruhiger Übergang in den Schlaf
Dauer: ca. 8 Minuten
Du kannst das Audio jederzeit nutzen. Am besten direkt im Bett, kurz bevor du einschlafen willst.