Der Onlinekurs "Endlich Rauchfrei leben" richtet sich an Frauen und Männer ab 18 Jahren und arbeitet mit der Schlusspunkt-Methode. In dem Onlinekurs werden sie
- motiviert, mit dem Rauchen aufzuhören, um ein gesundes Leben zu führen.
- über die Vorteile des Rauchstopps, Nachteile des Rauchens, die Wirkungsweise von Nikotin, den Suchtverlauf und seiner physiologischen und psychologischen Effekte, Entzugserscheinungen und deren Bewältigung, Nikotinersatz und Rückfallprävention aufgeklärt.
- sich ihrer Rauchgewohnheiten und ihres Rauchverhaltens bewusst und können diese anhand von Aufgaben, Übungen und einer fachlichen Betreuung bearbeiten.
- die Möglichkeit einer Nachbetreuung nutzen, um langfristig rauchfrei zu bleiben.

Das sind die Kursinhalte:

- Begrüßung und Einführung
- Lektion 1: Aufklärung über die gesundheitlichen Risiken des Rauchens und positiven Auswirkungen des Aufhörens
- Lektion 2: Darstellung der physiologischen und psychologischen Effekte des Rauchens
- Lektion 3: Analyse des persönlichen Rauchverhaltens und Suche nach Alternativen dazu, Kommunikation mit fachlicher Betreuung via email
- Lektion 4: Klärung von subjektiven Gründen, Überzeugungen und Gedanken zum Rauchen
- Lektion 5: Vorbereitung auf die Festlegung des Rauchstopp-Termins, Festlegung des Rauchstopp-Termins
- Lektion 6: Darstellung der physiologischen und psychologischen Effekte des Entzugs, Bewältigungsstrategien
- Lektion 7: Aufklärung über Einsatz und Wirkungsweise von nikotinhaltigen Präparaten und anderen medikamentösen Hilfsmittel zur Tabakentwöhnung
- Lektion 8: Rückfallprävention und Strategien bei einem Rückfall
- Verabschiedung und Informationen zu Nachbetreuung; Kursunterlagen