Rundum Gelassenheit und innerer Frieden –
deine dauerhafte Wellnesskur für Körper, Geist & Seele mit FrauSeele Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, die weit über eine allgemeine Vorstellung von Entspannung hinausgeht.

Sie ermöglicht eine tiefe und systematische Entspannung auf allen Ebenen.

• Plagen dich unruhige Gedanken, Rastlosigkeit und Erschöpfung?
• Wachst du morgens häufig wie gerädert auf, hast das Gefühl, nicht gut geschlafen zu haben?
• Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und tiefer Entspannung?

Bei einer regelmäßigen Yoga Nidra-Praxis kannst du grundlegende, positive Veränderungen in deinem Leben erzielen.

Unser Leben ist häufig davon geprägt, dass wir mit unserer Aufmerksamkeit in der Vergangenheit oder in der Zukunft sind. Wir machen uns Gedanken darüber, ob etwas anders hätte laufen können oder Sorgen darum, ob die Zukunft für uns und unsere Lieben gesichert ist.

Der einzige Moment, in dem unser Leben allerdings wirklich stattfindet, in dem wir frei sind von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung, ist die Gegenwart – das hier & jetzt.

Der Sinn von Yoga Nidra ist es, dich immer mehr in den Zustand des JETZT zu bringen und dein Kopfkino mit tausenden schweren Gedanken abzuschalten.

Für viele Menschen ist das ohne geeignete Werkzeuge ein schier unlösbares Unterfangen. Mit Yoga Nidra jedoch hast du ein effektives Werkzeug an der Hand, das du jederzeit nutzen kannst, um tiefes Wohlbefinden zu spüren und gelassener den Anforderungen deines Alltags entgegen zu treten.

Yoga Nidra bedeutet "bewusster Schlaf" oder "dynamischer Schlaf", ein Zustand, in dem sich alle Ebenen des Bewusstseins bewusst betreten lassen.

Während Yoga Nidra geht es darum, Körper und Geist zu einer Einheit zu führen, was sie ja auch sind, was wir jedoch im Alltag selten beachten. Ist die Wahrnehmung auf den Körper gerichtet, können die Gedanken nicht ausbrechen und eigene Wege gehen:

Dein Körper entspannt sich und schläft –

Dein Geist entspannt sich und lehnt sich zurück –

Du nimmst Abstand von den Dingen, die dich beschäftigen.

Immer mehr Frieden und Ruhe kehrt in dich ein.

Viele Probleme des Menschen in unserer Zivilisation resultieren aus einer ständigen Überforderung des Nervensystems.

Diese innere Anspannung ist Ursache für innere Unruhe, und nach Swami Satyananda Saraswati , dem Begründer von Yoga Nidra, auch für Chaos und Unordnung im gesellschaftlichen Leben.

Der innere Frieden ist Voraussetzung für äußeren Frieden.

Einen größeren Zugang zu unserem Bewusstsein zu erlangen, von dem wir laut moderner Wissenschaft nur ein Zehntel nutzen, während neun Zehntel inaktiv sind, ist ein weiterer wichtiger Aspekt von Yoga Nidra.

„Yoga Nidra führt somit zu immer höherer Selbstwahrnehmung, durch die sich ein Kontroll- und Regulierungsmechanismus im Gehirn aufbaut. Sie zeigt sich durch größere autonome Stabilität und verbesserte emotionale Steuerung sowie einer wachsenden Kraft, sein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen.“
(aus: “Yoga Nidra”, von Swami Satyananda Saraswati. Erschienen im Satyananda Yoga Zentrum e. V., Ananda Verlag, Köln)

In unserer FrauSeele-Yoga Nidra Collection findest du 3 verschiedene Yoga Nidra Sitzungen, die von uns professionell eingesprochen und mit einer entspannenden, passenden Musik unterlegt wurden. Außerdem gibt es jede Sitzung auch ohne Musik.

Lass dich von uns in die wunderbare und wertvolle Welt des Yoga Nidra entführen! Genieße den großartigen Effekt auf deinen Körper, deinen Geist und deine Emotionen.

• FrauSeele Yoga Nidra - eine kleine Einführung
• FrauSeele Yoga Nidra - Vorbereitung
• FrauSeele Yoga Nidra - Entspannter Atem mit Musik
• FrauSeele Yoga Nidra - Entspannter Atem ohne Musik
• FrauSeele Yoga Nidra - Entspannte Gefühle mit Musik
• FrauSeele Yoga Nidra - Entspannte Gefühle ohne Musik
• FrauSeele Yoga Nidra - Entspanntes Herz mit Musik
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