Finde zurück zu deiner Basis.

Back to Your Ground ist ein kompakter Onlinekurs, der dich dabei unterstützt, wieder einen direkteren Zugang zu deinem Körper zu entwickeln.

Über einfache Übungen mit deinen Füßen, deiner Atmung, deiner Haltung und deinem Gang lernst du, Anspannung früher wahrzunehmen, bewusster loszulassen und dich im Alltag wieder stärker mit dir selbst zu verbinden.

Du brauchst dafür weder sportliche Vorerfahrung noch besondere Ausrüstung.

Nur deinen Körper, deine Füße, einen sicheren Untergrund und ein paar Minuten Zeit.

Das erwartet dich

eine kurze Einführung in die Idee von Back to Your Ground
fünf aufeinander aufbauende Module
praktische Übungen für deine Körperwahrnehmung
Impulse für eine natürliche Aufrichtung
einfache Übungen für freiere und bewusstere Füße
eine Gehübung, mit der du dein eigenes Tempo wiederfinden kannst
Übungen zum bewussten Loslassen von Spannung

Für wen ist der Kurs geeignet?

Back to Your Ground ist für dich geeignet, wenn du häufig viel im Kopf bist, dich im Alltag angespannt oder getrieben fühlst und wieder bewusster bei dir und deinem Körper ankommen möchtest.

Der Kurs ist kein sportliches Trainingsprogramm. Es geht nicht um Leistung, Tempo oder perfekte Ausführung.

Es geht darum, wieder feiner wahrzunehmen.

Umfang

Einleitung und fünf Module
Videoübungen zum direkten Mitmachen
jederzeit online abrufbar
flexibel in deinen Alltag integrierbar

Wichtiger Hinweis

Back to Your Ground ist ein Angebot zur Förderung von Körperwahrnehmung, Entspannung und natürlicher Bewegung. Der Kurs ersetzt keine medizinische Untersuchung, Diagnose, Behandlung oder individuelle therapeutische Beratung.