Wut, Schuld & Scham verstehen – statt dich selbst zu verlieren

Ein traumasensibler Erfahrungsraum für Mütter, Väter und andere Bezugspersonen, die mit Kindern leben und arbeiten.

Fährst du manchmal aus der Haut und schämst dich dann? Fühlst du dich schuldig, wenn es dir nicht gelungen ist, liebevoll zu bleiben - obwohl du es dir vorgenommen hast? Denkst du manchmal du bist nicht gut genug, verkehrt oder minderwertig? Fühlst dich klein und allein mit allem? Vielleicht glaubst du aber auch, du bist für alles verantwortlich obwohl es dir zu viel ist und wirkst dadurch schnell gereizt, überfordert oder am Limit? 

Wut, Scham und Schuld kann auf vielfältige Weise entstehen und ist oft das Ergebnis von negativen Erfahrungen oder traumatischen Ereignissen während der Kindheit oder im späteren Leben. 

Nach dem OnlineWorkshop wirst Du wissen:

• was die Ursachen einer inneren Not sind 
• welches Potential in der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) steckt, um diese Muster konkret zu verändern
• wo die Grenzen der GFK sind
• welche Rolle Epigenetik bei unserem Verhalten spielt
• welche Strategien und Werkzeuge Dir zu mehr Leichtigkeit im Alltag verhelfen
• wie Du es schaffst, mehr Großherzigkeit, Mitgefühl und Liebe in Deiner Familie zu leben

• 2,5 h Aufzeichnung: So befreist du dich von Wut, Schuld und Scham - Grundlagen
• Präsentation: Wut, Schuld und Scham (PDF) zum Download
• 3 h Aufzeichnung So befreist du dich von Wut, Schuld und Scham - Lösungen
• + 1h Aufzeichnung Q&A

• Konflikte sind unangenehm für mich
• Ich habe Angst Fehler zu machen
• Ich möchte die Kontrolle behalten
• Wenn jemand nicht macht was ich möchte, werde ich wütend
• Ich kann mit Kritik schlecht umgehen

1. wenn du wütend wirst und dich nicht bremsen kannst, dich dafür schämst.
2. wenn du dich leicht angegriffen fühlst oder Kritik dich aus der Bahn wirft.Wenn, Du dich in deiner Partnerschaft nicht verstanden fühlst, ihr ewig die gleichen Machtkämpfe habt und es dich belastest.
3. wenn du dich schon viel zu lange gehetzt und überlastest fühlst ohne einen Ausweg zu finden
4. wenn du dich für andere aufopferst, es dir schwer fällt "nein" zu sagen und du selbst dadurch zu kurz kommst.
5. wenn du dich immer wieder klein, wertlos, leer oder angestrengt in deinem Leben fühlst.
6. wenn du in ewigen Gedankenschleifen festhängst, schon viel probiert hast und dich einfach nicht frei machen kannst von deinem Selbstsabotageprogramm.
7. wenn dein Kopf immer was zu melden hat und du ständig glaubst: "Ich bin nicht gut genug"
8. wenn sich körperliche Beschwerden immer mehr in den Vordergrund drängen ohne ersichtlichen Grund.
9. wenn du dich allein gelassen fühlst und dir Menschen fehlen, mit denen du über deine Ideen offen reden kannst

Wir zeige ich dir, wie du...

• raus aus dem Kopf kommst und deine Gefühle und Bedürfnisse selbstsicher wahrnimmst - ohne schlechtes Gewissen und innerer Abwertung
• dich mit deinem Partner und anderen Menschen mehr verbunden fühlst, sowie die Verbundenheit zu dir stärkst
• du in deinem Körper ein Zuhause findest und dich wieder vital und schön fühlst statt erschöpft und ausgelaugt
• mehr Sicherheit, Halt und Vertrauen zurück gewinnst - ohne dich für andere zu verbiegen oder auszubrennen
• wie du Konflikte selbstsicher bewältigst, auch wenn du ein Harmoniemensch bist