360° STARK - Funktionelles Ganzkörpertraining

Was erwartet dich bei 360° STARK?

    •    Flexibles Training: Maximale Effekte mit minimalem Zeit- und Equipmentaufwand.

    •    Effektives Ganzkörper-Workout: Übungen, die dich wirklich voranbringen.

    •    Individuelle Übungsalternativen: Passe dein Training an deine Bedürfnisse an – für maßgeschneiderte Ergebnisse.

    •    14 Trainingspläne: Egal, ob kurz & knackig (20 Min.) oder umfassend (45 Min.), zuhause oder im Gym, absoluter Anfänger oder Fortgeschrittener

    •    Gezielte Anpassungen: Orthopädisch sichere Übungen bei verbreiteten Einschränkungen im Rücken, Knie oder Schultern.

    •    Detailierte Video-Anleitungen: Prägnante Videos für sicheres und effizientes Training.

    •    Wissenschaftliche Einblicke: Verstehe, warum jede Übung wirkt – dank fundierter Physiologie- und Biomechanik-Erklärungen.

    •    Progressive Übungsstufen: Steigere dein Niveau Schritt für Schritt und bleibe motiviert.

    •    Anpassungen für ältere Trainierende und bei Hypermobilität: Spezielle Hinweise zur Intensitätssteuerung und Übungsauswahl, um sicher und effektiv Fortschritte zu erzielen.

    •    Umfangreiches Videomaterial: Über 75 Übungen, ausführlich erklärt in 50 strukturierten Videos mit einer Gesamtlaufzeit von über 3,5 Stunden – für ein fundiertes und effektives Trainingserlebnis.